kikou les copines, alors rose comme mon humeur sur fond gris comme le temps...

pas beau aujourd'hui et froid, pas de sport depuis 3 jours ha la vilaine que je suis ,mais je me repose aussi non mais!!!

ce matin ,alors debut de ma phase conso,je vais essayer de venir regulierement noter mes repas, afin de pas faire d'erreur.

donc ce matin (heu vers 11h !! hihihih) je mange deux tartines de pains complets avec une legere couche de beurre bridelight a 15 % de mg, une compote de pomme poire sans sucre, un capuccino (ha le revoila lui!!) une tisane a l'amour ,heu non, a la mûre ,pardon. hihihi

POur plus tard , j'ai cuisiné ,hier soir, au four une cuisse de dinde a la provençale,avec du vin blanc (un toleré) je la mangerais avec des legumes, je ne sais pas encore lesquels, et puis si j'ai pas tres faim , ça sera pour ce soir .je pense que je vais me programmer de la marche aussi ,30 minutes tranquillou.

merci les cops d'etre venus m'encourager,ça fait toujours plaisir et j'espere vous motiver aussi pour atteindre votre but, car c'est possible, quand le corps et le mental sont prets. 

une chose importante avant tout, que ce soit dans un regime ou autre chose dans votre vie, le secret pour que ce que vous souhaitez s'accomplisse:

c'est d"apprendre a vous aimer sincerement comme vous etes au depart, vous acceptez ,etre tolerante avec vous , avec ce que vous vivez chaque jour, vous rappelez que vous etes des humains comme des petits enfants qui apprennent chaque jour de leurs erreurs, sans vous punir ou vous en vouloir ,car a chaque fois vous faites un pas en avant vers la victoire. un pas apres l'autre ,dans le respect de votre âme. ne vous comdamner pas ,  pour les fois ou vous craquez, il y a des choses a comprendre , plus vous vous donnerez le droit de trebuchez, et moins vous tomberez,et bientot votre route sera plus douce et votre vie plus belle. car c'est le but de chaque âme qui vient sur terre : apprendre l'amour inconditionel et ça commence par soi-même.

je vous aime les filles, gros bisous a toutes

p.s. finalement j'ai mangé un steack haché avec une pôelee de legumes pour le midi, quelques surimis et au dessert, un yaourt a la mûre 0% avec 4 carres de chocolat noir ligne 2% aux eclats de feves de cacao. la cuisse de dinde a vraiment du mal a cuire, j'en racheterais plus, trop dur a cuisiné pour moi et pas vraiment savoureux ,ou alors je sais vraiment pas la preparer... hiihihi

repas du soir apres 45 minutes de marches blancs de ma cuisse de dinde avec ratatouille ,finalement apres une longue suisson c'etait bon. une clementine en dessert et un pancake pour le son d'avoine, 4 carrés de chocolat noir 2% et capuccino.bisous a demain.