Kikou les filles , ça y est c'est vendredi... et il y a une eclaircie, trop bon, comme c'est agreable, en plus il fait pas froid du tout, limite chaud. enfin dans le sud ouest c'est comme ça.

bon comment ça va vous ?

moi tranquille , me suis levé pas trop tard 11 h (niarf) j'ai bu une tisane manger mon reste de cake potiron cacao ( finalement ça passe bien tout de meme au reveil quand t'as faim !) et apres avoir fais un peu de menage, je suis sorti marcher 40 minutes. (il etait temps que je fasse un peu d'exercices tout de meme...) apres douche , repas composé de carrottes vapeur ,2 steachs hachés 5% avec tomato heinz, 2 petits suisses 0%, une autre tisane.

Apres j'ai été voir l'homme qui me fait craquer ... mon osteopathe, pour remetre mes articulations en place car avec les plantations que je fais ,porter les caisses pleines de fleurs , se baisser dans des positions tres sportives pour les planter , je meritais bien un peu de remise en place de pauvre puzzle qu'etais mon dos. Mon kiné m'a demander si j'etais pas enceinte en me regardant ( pourquoi j'ai grossis !!!!!????) non m'a-t-il rassuré mais il a vu que j'avais bien maigris et que ma posture pouvait faire croire a une grossesse debutante (j'aimerai tant qu'il ait raison !!!) on verra dans 15 jours si les copines du mois pointent leur nez.

Ensuite petit chocolat antillais (lait ecremé cacao non sucré ,degraissé,une cc de maizena, de l'edulcorant et de la cannelle) miam, ça fait du bien par ou ça passe, puis je me suis fait des cereales a grignoter

 80g de son d'avoine

un oeuf et un blanc

,un petit suisse %

2cs d'edulcorant,

arome noisette grillé ou cacao ,

on melange les ingredients en mettant le son d'avoine en dernier,on prechauffe le four a 180, on etale le melange sur une plaque ,couche bien fine, on laisse cuire 15 minutes, puis on les sors et on les mixe doucement , pour obtenir des petites boules bien separé puis on remet au four pour les dessecher 15 minutes, ensuite on les sors et hop on peut grignoter 

j'en ai mangé avec mon homme qui a grignoter plus que moi, ça tombe bien car ma ration de son d'avoine aurait été depassé pour la journée, en tout cas je vous le recommande pour le petit dej ou en grignotage pour le gouter ,c'est super bon, desolée ,j'ai pas fais de photos ,mais j'en referais promis et je vous montrerais.

Là je suis en train de faire un petit apero avec mon homme, lui il mange des petits toasts au paté avec un wisky, et moi tres sage, un verre de coca light, avec des roulés de saumon au carrés frais, apres je preparerai des dorades au four avec un souflé de chou fleur.miam. voila je suis tres satisfaite de moi,une bonne journée, sans craquage ,raisonable, avec sport , et a la pesée de ce matin j'etais redescendu a 74.1 ,alors qu'hier j'ai pas fais de sport...c'est a ne rien y comprendre, mais bon je me pese tout les matins, sans me stresser c'est juste pour etre sur de ne pas reprendre de kilos insidieux, en faite je surveille plus le resultat de mes petits ecarts ou de l'absence de sport ,pas d'obsession. hihihihi

bon allez je viens voir comment ça va chez vous...bonne soirée les copines.bisous.