kikou les filles

hou rouge sur noir,c'est mes couleurs du jour,comment ça va aujourd'hui  ?

moi je me suis pesée, et le verdict me met en garde sur mes ecarts, je suis remonté a 75 soit 1.1 de repris, ha pas bien,mais normal, sinon niveau ligne, mon ventre commence a etre comme je le souhaite, il s'affine, et se creuse bien maintenant, grace a mes seances d'abdos, je suis ravie de m'y remettre ,d'autant plus que ce n'est pas douloureux ni difficile a faire a tout moment de la journée, car je ne fais que penser a rentrer le ventre le plus souvent possible. Essayer ,vous verrez c'est tres efficace,le seul effort c'est d'y penser !!

Non seulement ça fait une belle silhouette mais en plus ça travaille grave, donc autant ne pas s'en priver.

Ce matin donc reprise en main apres ma pesée, je ne suis pas en colere apres moi, je constate qu'il me faut etre consciente que le regime est loin d'etre terminé et que si je veux etree en conso pour les fetes de fin d'années, afin de beneficier de mon repas gala par semaine ,je dois faire des efforts pour ne pas craquer.

Donc des le reveil un petit cappuccino (ça y est je n'en n'ai plus et j'en racheterai plus) je me suis mise devant un episode de la serie que je regarde en streaming "true blood" une histoire de vampires ,qui dure 50 minutes ,me voila au sol sur mon tapis de yoga a faire des minis abdos,et travailler les cuisses et fessiers en faisant le pont inversé. Puis apres cet effort ,je suis aller sur ma chaine sport ou il y avait un cours de body attack, c'est une sorte de step boxing ,ou on  boxe et on donne des coups de pieds, ça fait bien travailler, et c'est tres entrainant. 20 minutes de mieux. resultat sur ma balance moins 100g hahahaha. !!

Bon apres ma douche , preparation d'une petite salade, d'endives, tomates, carrotes crus,thon naturel et asperges et je me suis fais du pain de mie dukan ,trop bon avec du bridelight emmental tartiné dessus(petit toleré ne pas en abuser). j'ai aussi preparer des carrottes crus en rondelles en vue d'eventuels envie de grignotage dans mes jours pl comme ça pas d'excuse, c'est deja tout pret et inoffensif.

Ce tantot ,je dois aller faire quelques courses, le frigo est vide, alors petite liste d'aliments autorisé et zou ,pas de betise. Je vais aussi me chercher des escarpins (j'ai des envies comme ça des fois) mon homme amoureux me laisse sa carte bleu, il a confiance en moi,(moi aussi lol),je me fais un budget ,pas plus de  25 euros pour des escarpins, c'est raisonable je trouve.

Voila mon programe de ce tantot, serait temps que je bouge ,il fait nuit si vite en automne avec ce changement d'heure ....

Bon samedi les filles. bon regime et bon sport.