kikou les copinautes

Bon ça commence a faire un peu trop de jours que je stagne, et ça me plait pas, je suis sur un palier, donc je viens de relire les problemes de la stagnation sur le site de miss souba.http://www.proteines-gourmandes.fr/la-stagnation/comment-page-1/#comment-51957  je vous laisse le lien c'est tres utille

Probleme numero 1 :  

 j'ai du mal a reprendre le sport , petite baisse de motivation car des que j'arrete un peu, ben j'ai tendance a me demotiver et a me reposer sur mes lauriers et apres quand je veux reprendre ,j'en fais trop d'un coup et du coup :courbatures et repos forcés apres.

solution numero 1 :

Reprendre une activité physique minimum, REGULIERE ,c'est tres important, apres je pourrais en faire plus si j'en ressends le besoin ,le week end.

Probleme numero 2:

J'ai tendance a prendre plus de tolerés que prevus dans la journée.

Solution numero 2:

Je vais bien regarder mes recettes afin de limités mes toleres voir ne plus en prendre pendant 3 a 4 jours.

Probleme numero 3:

Je ne regarde pas la quantité de legumes que je prends

Solution numero 3:

Je vais peser un peu mes legumes.

Bon je vais faire ça cette semaine,et vendredi je me peserais pour voir si c'est reparti, si cela n'a pas bouger alors je repartirais pour une mini attaque de pp pendant 4 jours,mais je pense pas que j'en aurais besoin.

bon allez il est temps pour moi ,de me changer pour aller marcher ,ça va aider pour la digestion.

Par contre ,je sais pas pour vous, mais maintenant ,j'ai un peu d'aprehension quand je vais marcher seule sur la piste cyclable,avec toutes ces infos sur les joggueuses qui se font enlevés ou attaqué, voir pire.J'ai demandé a mon homme de me prendre une bombe anti-agression.ça me rassurera ,un peu comme ça, car le plaisir n'est plus le meme maintenant. et je connais pas de copines qui pourrait marcher avec moi alors ...

Bon en attendant ,je vais visualiser ma promenade avec deux gros tigres autour de moi, qui veillent ,c'est psychologique mais tres rassurant (lol)

bisous les filles.