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Blog de fleurdetatou
aide blog-
des crepes au nutella dukan au petit dej !!! miam miam publié le 17/09/2010 à 07:31
Hello les filles je vous posterai la recette ce tantot en attendant je vous donne envi....hihihi
Bon la photo rend pas hommage au gout delicieux de mes crepes de ce matin,j'en ai fait 4 que j'ai badigeonné de dudutella, un vrai delice,mmmmh et c'est regime ??? ben oui justement. allez je vous donne les recettes.
Pour 2 Crepes dukan
4 cs de lait ecrémé en poudre
1 oeuf
1 blanc d'oeuf
Trop dur, on mixe les ingredients et à la crepière , hop et que ça saute !!!
bon j'ai un jaune d'oeuf maintenant ,j'en fais quoi ?
ben du dudutella voyons!!
dudutella
1 jaune d'oeuf (ha ben ça tombe bien ,j'en avais un !!!!)
2cc de cacao degraissé sans sucre
1/2pot de yaourt nature 0%
2cs d'edulcorant
arome noisette
Mélanger le jaune et le yaourt,puis ajouter ensuite le cacao, l'edulcorant et l'arôme noisette
Ayet vous avez les crepes ,vous avez le dutella ...ben alors qu'attendez vous ? regalez vous !!
mon alimentation Petit-déjeuner : 4 crepes au dutella 2 tisanes Déjeuner : emincés de blanc de poulet grillés,surimi,une demi grosse tomate 2 carrés de gruyere fondu 6% Goûter ou snack : 2 petits suisse 0% au dutella heu plein de surimi 30 mn de marche Dîner : 3 tr de roti de boeuf aux haricots verts,avec tomate cuite et oignon dans la sauce au bouillon de boeuf degraisssé. madelaine au chocolat crunch dudu mmmmmmhhhh Verres d'eau : 2 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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amicalement
alors celle là je la met dans mes favori lol
alors quel a ete le resultat pour cette reprise??? pour ma part rendez vous lundi car je fait la phase d'attaque Dukan durant 7jours ;)
très bon weekend à très vite!