kikou les copines

ayet je suis en week end et en plus en vacance ...yes .bon je m'etends pas plus dessus pour pas faire raler les copines qui travaillent encore ,elles.

ma semaine s'est enfin terminé,pour aider mon corps a bouger ,j'ai fais un peu plus de sport,marcher plus longtemps, une heure hier sur le sable ,les pieds raffraichis par les vagues ... oups desolée je recommence lol,pardon.

et avant hier j'avais deux trois courses a faire a 10 km de chez moi, j'ai pris mon velo et notre ami en vacance chez nous m'a suivi, c'est plus cool a deux ,car mon cheri lui n'est pas tenté du tout par le sport,il faut dire qu'il en a pas besoin ,il brule vite les calories naturellement sans y penser (la chance!) donc pres de 22 km a travers bois ;c'etait fatiguant mais necessaire car la veille au soir on a été au restaurant chinois et j'ai fais quand meme attention mais je me suis fais plaisir avec 4 sushis aux legumes et poissons et un makis crevette mais j'ai laissé le riz. dans mon regime je ne peux pas encore manger des feculents comme le riz.donc j'en ai mangé tres tres peu dans les sushis, sans culpabiliser et en passant un accord avec mon corps pour qu'il accepte de ne pas me punir avec des grammes en plus.

et merci mon corps avec le sport ,le plaisir sans culpabilité (tres important) et en etant raisonable ,je n'ai pas pris de poids en plus. j'ai donc passé ma semaine avec mon ppoids de 82.4 en gros. Hier on a fait barbecue donc brochette de dinde grillés ,miam,saumon fumé, et j'ai preparé une tarte aux prunes pour mes invités ,moi je me suis fais un gateau aux yaourt dukan, pour pas étre frustré de pas toucher a la tarte.

Et ce matin ,a la pesée , grosse surprise: 81 kilos tout rond. quel joie ,je souhaitais juste un 81.8 ,histoire de voir le 81 et j'ai un 81 tout rond. je suis trop contente. moins 5 kilos depuis le debut de mon regime ,soit 3 semaines toujours avec joie.

aujourd'hui nous sommes allé en Espagne faire les ventas.Mes amis et mon cheri ont fait une halte manger des tapas, moi je m'etais preparé à manger seule dans un autre resto ,mais j'ai vu qu'ils faisaient des assiettes de viandes grillés avec salade et frites,alors j'ai pris un faux filets (j'en ai eu trois fines tranches miam) avec une salade (que je n'ai pas touché vu que je suis en jour proteines pures) et j'ai refusé les frites. je me suis regalé encore.

J'apprecie vraiment ce regime ,je le dis encore,je relis tres souvent le livre pour ne pas etre perdus, ne pas me trompé,il est rassurant, il parle de ces phases de paliers et nous fais tenir le coup en nous demandant d'etre patiente que ce sont des passages obligatoire et que c'est la ou la motivation doit ettre bonne,c'est là que l'on voit si on a la volonté et la patience qu'il faut.et pourtant meme mon cheri a essayer de me faire arreter car il trouve que je suis trop souvent dans le regime et que je m'interresse a rien d'autre ce qui est un peu vrai mais c'est necessaire pour moi, je tiens a etre vigilante,il me dis sans arret qu'il m'aime comme je suis que je sois ronde ou pas,mais je pense que c'est un combat avec nous meme, nos hommes en sont exclus, ils ne peuvent comprendre, c'est un défi que je veux relever, et je tiens a aller jusqu'a la stabilisation definitive ,j'ai enfin trouvé un regime qui me convient vraiment et pourtant au debut quand je cherchais quel genre de regime ,je pourrais faire celui-là ne m'interressais pas mais pas du tout. comme quoi !

Voila, je fais mon regime avec mes livres "je ne sais pas maigrir"  "mes 100 aliments dukan à volonté" et " mon secret minceur et santé"  pour avoir à portée de main  mon garde-fou,pouvoir emporter partout ,cet alié important. et je vais souvent sur internet glaner des recettes chez mes copines du site qui ont un blog,prendre confiance dans le but que je me suis fixé en lisant les exemples des dukanettes:leurs doutes ,leurs victoires, leurs peurs communes aux miennes ,on se sent plus fortes et soutenues en groupe,plus solidaires,c'est important.

merci a vous les filles pour votre soutien,je vous kiffe.gros bisous et bon week end.