bon j'ai mangé comme il fallait leger ce midi,apres le boulot pas de gouter je suis parti directement faire mes courses au magasin a 45 bornes de mon taf,et la il a fallu que je me gere... et oui avec la faim qui commençait a arriver,il a fallu que je joue avec mon esprit qui ne faisait que m'amener vers les rayons confiseries,gateaux etc... donc a chaque rayon ,mes mains prennaient un article et je prennais 10 secondes pour savoir si c'etait vraiment indispensable pour mes repas equilibrés,c'est long comme procedé mais ça m'a eviter bien des achats compulsifs que je pouvais faire avant. en suite je suis rentré fiere de mes achats sans avoir a rougir du contenu de mon caddy,il y a bien des gateaux mais c'est pour le petit ,et ce ne sont pas des gateaux que j'aime.ensuite,ce soir mon cheri m'a fait des tomates farcies,je n'en ai mangé qu'une sur 3 j'ai mis les autres pour demain midi,avec une bonne salade verte,et 2 tartines de pain  grillés avec des rondelles de chevres dessus.miam.

et avant tout ça bien sur je me suis motivé pour mon sport,bien que je sois rentré vers 20 h,j'ai quand meme fais 30 minuets de sport ,mon cheri m'a motivé,il faisait le repas ,le temps que je me bouge (il est adorable mon amoureux) j'ai donc fais 100 abdos,du jogging ;le tour de l'île,de la gym.

je me sens de mieux en mieux avec moi-meme, je me rends compte que ça devient plus facile de gerer mes envies,sans me brusquer, en prennant le temps d'analyser mon comportement,sans me culpabiliser outre mesure,en apprenant a me donner plus d'amour et de respect.

et ça marche !!!!!!

bisous les filles bonne fin de soirée.