Hello les copines,c'est reparti pour une nouvelle semaine et sous le soleil en plus ,c'est pas beau ça ?

Bon apres mes exces du week end ,je me reprends en main pour cette semaine,j'ai decidé pas de sucré a part les fruits:

Le matin ce sera tranche de  pain aux cereales fait par moi avec mes blanches mains (la farine aux cereales est toute prete,il y a juste a petrir avec de l'eau tiede,faire reposer et mettre au four) trop bien et tres bon,quel plaisir de faire son pain soi-meme.donc je disais tranche de pain avec fromage le matin,une tisane,comme ça j'ai le sucre lent avec le pain pour tenir la matinée,et le calcium .ensuite vers 10h un fruit (une pomme pour aujourd'hui) et une tisane encore.

. le midi ce sera legumes ou tres peu de feculents si grosse faim,,une viande rouge ou oeufs,ou poisson gras. (aujourd'hui haricots verts,steack haché,crudité carrottes rapées, et jeune pousse de maïs) 2 kiwis en dessert.

 pour le gouter ce sera des fruits ou une mousse aux fruits ,zero sucre, zero calorie.

Le soir idem du midi,legumes et poisson ou viande blanche. pas de feculents,pas de dessert.

ensuite je me reprends pour le sport au moins 30 minutes par jour,c'est la regularité qui m'aidera a m'affiner.je m'accorde un soir sans sport dans la semaine ,genre le mercredi.

Voila les filles ,vous voyez je suis remotivé a bloque ,pas moyen de trouver une excuse genre ,je suis fatiguée ou je fais de la route ça m'endors ou autre,je me laisserai pas avoir cette fois-ci.

je vais y arriver ,a la fin de la semaine ,je veux voir un kilos en moins ,non mais.