Blog de fleur_exotique
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comment résister quand vous gardez vos ptits neveux et que viens l'heure du gouter 
moi je n'ai pu m'empecher de leur piquer un pti gateau...
aujourd'hui j'ai créer une nouvelle recette , un gratin de courgette ( oui je sais ça existe déja)
mais j'ai improvisé et j'y ai ajouté des champignons. résultat : délicieusement bon 
moi qui n'aime pas beaucoup les courgettes , je me demandait comment j'allait bien pouvoir les faire et puis j'ai eu cette idée ( car sur mon menu il fallait que je les mange avec des champignons)
en voici la recette :
4 courgettes
sel
poivre
béchamel allégée
fromage rapée
éplucher et couper les courgettes en rondelles , les faire cuire dans de l'eau bouillante pendant 20 minutes .
préparer la béchamel ( moi j'en ai acheter une toute prete )
verser les courgettes dans un plat à gratin , puis recouvrir de béchamel et enfin de fromage rapée .
enfourner et laisser cuire environ 30 minutes
à vos fourchettes !!!
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1 oeuf, 2tranches de pain complet ,1 morceau de fromage ,1 jus de légumes |
| Déjeuner : |
un gratin de courgette aux champigons ( une de mes recettes :d) , 1 steack haché, 1 flan ,2 tranches de pain complet , 1 banane |
| Dîner : |
des spaghettis , 1 yaourt nature , 1 pomme |
| Verres d'eau : |
5 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
