Blog de fleur57
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coucou une nouvelle semaine qui recommence cette semaine je vais plus b ouger la semaine derniere plein de chose entre etc...... alors voila ca craigner un peu donc il faut que je bouge je bouge alors n hesite a venir m ecrire ca motive et faut qu o n soit motive motive ensemble ok super bizzz a tous
et voila ce matin mon homme est rentrer du poste de nuit et ma raùmener un pain au chocolat oupsssssssssssssss j ai craque mai bon je vai bouger alor je pense ke je ne reprendrai pas de kilos j espereeeeeeeeeeee lol
voila entre midij ai une heure depose alors j ai manegr tranquillement et avc une collegue on est aller marche pendant 20 min trop cool ca fait du bien autrement j ai fais kelke petit exercices serrer les fesses 2x20fois 1x30fois 1x60 fois+ lancer les hanches 2x20fois 2x30fois 1x40fois + saut sur place 2x20 1x40 fois 2x30 fois + 2 infusions +1,5l d eau
voila ma journee bientot 17h et reparti pour le sport a la maisn bizz suite tte a l heure
rentre j ai fait 30 min de rollen ceinture + saut sur palce 3xc100fois +serrer les fesse 4x100 fois lanc er les hanche 3x50 4x10 abdos et du velo lyptique
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
1 pain au chocolat |
| Déjeuner : |
1 escalope + compote |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
gros bisous
Tu as raison pour l'exercice physique ça fait du bien et ça affine, (d'ailleurs tt le monde me dit "t'as vachement maigri!" alors que je n'ai perdu que 2 kg depuis qu'ils m'ont vu). Par contre , je me permets un petit conseil : pese toi le vendredi plutot que le lundi car on fait plus d'exces le we ms on les perd vite ds la semaine.
Passe une bonne journée
Bises
Estelle
Merci fleur pour ton soutien qui me va droit au coeur ! Gros bisous et @+
j'espere que ton week end c'est bien passer
aujourd'hui je fete mes 8ans de mariage et les 10ans de ma grande fille alissa
je suis toujour d'attaque pour mon régime
et de tres bonne humeur
passe une bonne journée
bisous a+ nancy