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Blog de fish75

aide blog

  • j ai fait un point
    publié le 26/11/2014 à 15:27

    Le fait de ne rien faire me permet de reflechir et je me souviens que l an dernier j avais la même chose, je ne faisais pas de sport mais j etais trop longtemps assise. Du coup, j ai levé unvpeu le pied pour arrêter mon travail à 17h. Alors qu est ce qui m a déclenché cette douleur ? Ce n est pas la zumba. Par contre j ai utilisé un vélo où on pédale un peu allongé alors que d habitude j utilise un vélo où on est plutot debut. Sinon il y a une machine avec un plateau que l on repousse avec les jambes qui m a fait tout de suite mal au bas du dos. Que j evite systematiquement du coup. Il etait dans un parcours pour affiner la silhouette. Bref je vais eviter ce vélo aussi du coup. Et je pense que ça ira. Je porte la ceinture pour l instant. Vous me direz si vous avez deja eu ça. C est comme si les os se soudaient en bas de la colonne. J ai eu ces douleurs la dernière fois que j ai patiné sur la glace et aussi quand j ai utilisé une machine avec un tapis fendu au milieu. Et ça faisait faire un mouvement de patinage aussi. Bref pour dire que ce n est pas nouveau.A plus tard.

    (5) commentaires



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  • sophie4241 
    publié le 28/11/2014 à 08:27
    Pour la ceinture, çà maintient et çà soulage mais il ne faut pas la garder non plus trop longtemps car le muscle du dos ne travaille plus !
    Le seul conseil que je peux te donner c'est du repos ! Une douleur n'est jamais anodine ! Moi je fais super attention à mon dos, quand je ramasse quelque chose je ne me penche pas, je l’accroupi, j'essaie de préserver mon dos au maximum ! Surtout si çà persiste va consulter !
    Bisou A +
  • vivre-libre 
    publié le 26/11/2014 à 19:44
    courage et si cela persiste ...voit un spécialiste !!
    bisouxxxx et en effet fais attention
  • TITISARDINE 
    publié le 26/11/2014 à 19:42
    Tu as raison élimines tout ce qui peut te faire mal au dos, demain pour moi tapis de marche rapide car j'ai encore des courbatures à 6km à l'heure pour commencer après je verrai si je peux gérer plus rapide, je te fais de gros bisous, tiens bon courage
  • linessa 
    publié le 26/11/2014 à 16:41
    Tu as raison d'éviter les machines qui risquent d'empirer ton mal.
    Toute façon quand on a mal au bas du dos faut rester hyper droite.
    Courage!
  • emiliearchi76 
    publié le 26/11/2014 à 15:39
    non desole je ne connais pas ce genre de douleurs mais oui tu as raison d'eviter ces machines et d'y aller doucement pour la reprise !! ecoutes toi et cela ira vite mieux !!! biz bon courage

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