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Midi : saumon endives pates et haricots beurre, 1 fromage blanc questches en sirop.
Soir : poulet courgettes, pain , ananas et orange, 1 gateau sec.
Alors que t'arrive t-il? Tu te pèse souvent que tu dis que tu ne bouges pas?
Est-ce que tu t'es mesurée au début? Sinon, fais le. Parfois, on ne perd pas de poids mais on perd en cm.
Tu vas y arriver, j'en suis certaine.
Je ne sais pas comment tu fais pour gérer mais moi, si cela peut t'aider, je note ce que je mange, je pèse les féculents et les protéines. pour les féculents, je compte 100gr pâtes ou riz cuits ou 120gr pomme de terre ou 30gr pain. Sur ma journée je prend 2,5 portions de féculents. Si je prends des haricots blancs ou autres je compte comme féculents. Pour les protéines, je pèse 120gr viande ou poisson ou 2 œufs ou 100gr de jambon ou bacon. Et je prend 2 portions par jour Je prend aussi une fois du fromage 30gr ou 100gr fromage blanc. En plus, je mange des légumes 2 fois par jours à volonté et 2 fruits par jour. Voilà si cela peut t'aider à y arriver.
Je t'encourage en tout cas à persévérer. Je suis de tout cœur avec toi et là pour te soutenir. Je t'embrasse tendrement
ps mes lunettes ne tombent pas !! vu que allergique au mot "sport" lol
go t'es prêtes ????? demain on y va ???
jamais tu seras seule sur ce site !!!!
hum hum Janine est un EXEMPLE alors .... à nous de ...
bonne nuit et bisouxxx edith
Je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit.
Gros bisous