yessssss ! ma balance a été très sympa avec moi aujourd'hui ! j'ai perdu 1 kilo 700 ! Alors pour fêter ça, j'ai été chez mc do ce midi !  hola hola pas de panique les filles ! c'est pas si désespéré que ça ce fast food quand on est au régime ! avant de partir, j'ai étudié mon repas de ce midi et même celui de ce soir au cas ou et j'ai étudié les calories des salades mc do. Nous avions un repas du midi à 616 kcal avec le programe et j'ai fait mon choix de façon à me régaler en famille sans ruiner mes efforts de la semaine ! Il n'était pas question de prendre du retard pour la semaine suivante, ha ça non alors !!!!!

Donc mon menu a été le suivant : (oui j'ai fait la gourmande ! mais c'était pour ne pas me sentir frustrée !)

salade chicken ceasar grillée : 190 kcal

croutons : 65 kcal

salade niçoise : 75 kcal

une sauce pour les deux salades : 55 kcal

un fruit à croquer : 44 kcal

le tout pour 429 kcal ! moins que le repas prévu ! génial non ?

pour le repas du soir, j'ai choisi de faire celui du midi car il était tard et que c'était plus simple à faire. En plus j'étais sûre que tout le monde appréciait. Je me suis pris une mousse au chocolat taillefine à 71 kcal à la place du flan et j'ai zappé la banane... pas envie, bien mangé, donc stop.

ça me fais un bilan calorique journalier de 1070 kcal ! waouh ! avec une sortie mac do en plus !!!! génial, comme quoi on peut y arriver sans trop se priver !

sur ce point très positif, je vous souhaite une bonne nuit !

gros bisous à toutes.

sophie