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perdre 2 kilos (4)
publié le 02/02/2016 à 07:58 |
bonjour
ben presque mais pas encore - 2 kilos
je tiens le coup , j'ai un secret cette fois ci qui m'aide un peu , alors j y repense quand je me désepére .
je laisse mes menus
hier matin : pain de mie complet +margarine omega 3
hier 10 h: cerise cuite a la semoule
hier midi : salade verte omelette nature +yaourt
hier soir : soupe de pois cassé+ yaourt au caramel et compote pomme chataigne
___________________________________________________
matin .baguette de pain + margarine et café
10 h semoule
midi : escalope de dinde plus champignon+100gr de pate+ yaourt nature +pomme cuite
soir : soupe de pois cassé + yaourt nature + pomme cuite
voilà pour aujourd'hui
bonne journée
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