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小嬰兒平時除了吃就是睡,在這個過程中,孩子的也在逐漸成長,“眨眼間”就從一個小嬰兒,長成一個小孩子了。孩子的成長大部分都是在睡眠中進行的,所以很多父母對孩子的睡眠時間和質量都非常重視。
孩子晚上不愛睡覺,跟著奶奶看電視到很晚,結果比別人家孩子矮了一截
雨荷的從孩子上幼兒園以後,就開始上班了,工作比較忙,總是加班,照顧寶寶的任務同住的婆婆就自覺承擔了起來,在家照顧寶寶吃飯,接送孩子上學,對孩子還是很好的。
有時候丈夫接雨荷加班回來都已經九點多了,但是回來看孩子還跟著奶奶看電視呢,雨荷就有點接受不了了,一次兩次還可以,總是這樣孩子睡眠不足第二天上課也沒精神,更重要的是影響長身體。
雨荷和婆婆說過幾次,但是婆婆總是耐不住孩子哭鬧,她說自己管不住。雨荷只好拿出班級的合照“媽,您看,咱家孩子現在已經比別的小孩矮一頭了,再這樣下去,孩子一輩子都是小矮個了。”
婆婆這才認識到問題的重要性,死活也不敢再縱容孩子了,嚴格按照規律的作息時間幫孩子建立睡眠習慣,雨荷這才放心下來。
雨荷的擔心確實是有道理的,孩子的夜間的睡眠非常重要,和身高成長有很大關係,並且就算是晚上不睡,白天補也是補不回來的。
在夜間的睡眠中,有兩個“黃金睡眠時間”,這兩個階段對於孩子來說是非常重要的。
孩子的兩個“黃金睡眠時間”,家長別錯過
現在很多年輕父母都會出於責任心,主動了解怎麼養育寶寶更科學。這兩個黃金睡眠時間分別是:夜間23點到凌晨1點、凌晨5點到凌晨7點。
很多人都知道,孩子的身高和他身體分泌的生長激素有很大關係,但是大部分家長都不知道,到底是哪個時間段孩子的生長激素分泌得更多,所以下面這張圖能帶來直觀的感受。
從圖上能看出,生長激素其實是一直在分泌的,只是在夜間和清晨有兩個峰值,第一個峰值大概是夜間21點開始,23點達到頂峰,在快到24點的時候回落;第二個是從大概5點開始,凌晨7點帶到頂峰,上午8點左右結束。
生長激素成3倍速分泌的時候,也有一個客觀條件,就是孩子已經進入了“深度睡眠”,所以要想家裡娃長高,就要在9點之前讓孩子睡覺,以確保孩子的身體能夠牢牢抓住孩子的長高時間段。
所以根據生長激素的分泌狀況來看,晚上的睡眠時間很重要,一旦錯過了白天再怎麼補覺,都補不回來的。
有的時候小寶寶總是睡不好,家長就會怕孩子長不高,其實只要了解寶寶睡不好的原因,再從根源入手,這個問題就能輕鬆解決了。
寶寶夜間睡覺不安穩的原因及解決辦法
大多數嬰幼兒在4個月左右的時候,就可以培養睡整覺了,早些培養寶寶睡整覺,也是媽媽的一種“解放”,但是寶寶睡覺的時候總是會睡不踏實,這也會影響孩子身高的。
寶寶進入出牙期,睡眠質量會受到影響
大部分寶寶到6個月以後會進入一個乳牙萌發期,這個時候寶寶會因為長乳牙,有些微熱,牙齦也會不舒服,所以孩子夜間的時候也會覺得不舒服,甚至有可能醒來。
怎麼辦:準備乾淨的咬膠和磨牙棒,偶爾幫寶寶按摩一下牙齦,寶寶會舒服很多。
寶寶的睡眠環境不舒服,總是睡不安穩
有的時候,媽媽總是擔心細皮嫩肉的孩子冷著,於是就給孩子蓋得多穿得多,寶寶很熱自然就睡不好。
怎麼辦:給寶寶穿衣服要根據孩子的體溫和室內的溫度,時不時用手摸摸寶寶的後頸,這樣才能準確地知道孩子的狀況。
睡前吃奶過多或者過少
寶寶睡前吃奶吃多了,晚上會撐得不舒服,腸胃負擔重自然睡不安穩,而餵得少了,寶寶會因為飢餓醒來,之後又是一頓折騰,也影響孩子的睡眠質量。
怎麼辦:寶寶每天的奶量媽媽最好都記錄下來,每天睡前吃個8分飽,這樣寶寶夜間才能睡得舒服。
孩子的睡眠真的是需要家長非常重視的一個環節,根據孩子不同的成長規律,及時調整孩子的睡眠時間,才能幫助孩子長高。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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