En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
春天是孩子身高增長的猛漲期,所以這個時候除了讓孩子多多運動外,營養也要注意跟上,多補充鈣質和蛋白質。
我會給孩子燉各種湯補充營養。最常做的就是魚骨瑤柱竹蓀湯,不僅富含鈣質,還有多種微量元素。可以說是湯中珍品了。
燉湯的同時我也不閒著,簡單處理食材,兩道營養豐富的肉末蒸豆腐和蒜蓉蒸金針菇也一起上桌啦。
來分享一下做法給大家吧。
【食材】:
魚骨瑤柱竹蓀湯:
仔排500g,鯊魚骨22g,瑤柱(干貝)10g,姬松茸15g,竹蓀6g,海底椰7g,生薑8g+10g,料酒15g+15g,鹽2g,生抽5g。
肉末蒸豆腐:
豬肉100g,玉子豆腐4包,生薑2g,鹽1g,生抽3g,料酒5g,蔥花2g,玉米油適量。
蒜蓉蒸金針菇:
金針菇300g,蒜瓣10個,生抽15g,香油1g,蔥花2g,玉米油適量,鹽適量。
【步驟】:
1.鯊魚骨加薑片8g、料酒15g和適量水浸泡1小時後再全部倒入鍋中煮沸焯一下去腥;
2.海底椰、姬松茸泡30分鐘;
3.瑤柱(干貝)清洗乾淨,竹蓀用溫水浸泡15分鐘後去掉頂部和尾部,備用;
4.仔排清洗乾淨後加入10g生薑、15g料酒、2g鹽和5g生抽,抓勻醃製半小時;
5.將除竹蓀外的所有食材全部倒入到北鼎陶瓷大燉盅中,加入適量水,放入北鼎多功能蒸燉鍋的水箱中,加水至最大水位線;
6.蓋上鍋蓋,接通電源,選擇燉的功能,時間調到2小時,點開始後蒸燉鍋開始工作;
7.將蒜瓣壓成蒜蓉,熱鍋熱油後關火,倒入蒜蓉,利用餘溫煸炒出香味,再加入適量鹽拌均勻;
8.金針菇洗淨切掉根部後放入北鼎豬豬盒中,鋪上煸炒好的蒜蓉;
9.豬肉洗淨和2g生薑一起切成末,加入1g鹽、3g生抽和5g料酒醃製半小時,倒入熱鍋熱油中翻炒至變色再出鍋,期間記得用鏟子迅速把肉末劃散;
10.玉子豆腐切成塊鋪到北鼎豬豬盒裡,撒適量鹽;
11.鋪上炒好的肉末;
12.燉煮功能剩下10分鐘的時候暫停,放入竹蓀,蓋上大燉盅鍋蓋;
13.放上二層蒸架,再擺上蒜蓉金針菇和肉末豆腐;
14.選擇蒸的功能蒸10分鐘;
15.出鍋,肉末蒸豆腐上撒上蔥花點綴;
16.蒜蓉蒸金針菇的汁水倒出來,加入生抽15g、香油1g拌均勻再淋到金針菇上;
17.魚骨瑤柱竹蓀湯中加入適量鹽調味即可。
上蒸下燉,一鍋出三菜,一次搞定家人的一餐。
【注意事項】:日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
日本藤素 Japan tengsu 日本藤素沒用 日本藤素副作用 日本藤素官網 日本藤素ptt 日本藤素官網總代理 日本藤素授權臺灣代理有限公司 日本藤素功效 日本藤素價格 日本藤素吃法 日本藤素正品藥片顏色
必利吉 必利吉ptt 必利吉心得 必利吉哪裡買 必利吉藥局 必利吉副作用 必利吉購買 必利吉藥效 必利吉正品 必利吉蝦皮 必利吉臺北 雙效威而鋼哪裡買 雙效威而鋼ptt 雙效威而鋼藥局 雙效威而鋼副作用 雙效威而鋼購買 印度威而鋼評價 臺灣製造威而鋼 代購威而鋼
犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt
2h2d DEEP SLEEP FM2 Men pro PenirumA+ big max UPman1h 乖乖水 倍耐力
印度神油 哈勃增大丸 威而鋼 必利勁 必利吉 日本Hound ZX 日本性奮劑 日本藤素 日本淑女剋星精華素 樂威壯 犀利士 盛男 紅金偉哥 美國D水 美國Jo maxman 美國Shibari Triton 美國黑金 越南藤素 Kwangdong Perfect Man 黑金剛
1.調味料用量根據自己的口感適當增減,具體蒸燉時間根據食材、用量來調整;
2.北鼎多功能蒸燉鍋配套的大燉盅和豬豬盒都是陶瓷材質的,通過FDA食品接觸安全標準,用的放心,而且好清洗不串味,雙耳的設計好拿取,顏值也高,直接上桌就行;
3.因為燉湯的時候水已經煮沸,所以蒸菜的時間縮短了一些,蒸燉一體省時方便。
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |