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不少家長聽過“寶寶枕禿是缺鈣”、“睡覺出汗多是缺鈣”的說法。於是只要看到寶寶睡覺時愛出汗,就懷疑寶寶是不是缺鈣了?總想給寶寶補點鈣。
弟媳家二姑娘快7個月了,最近問了我好幾次,說孩子睡著了特別愛出汗,一會兒就一頭汗珠子,到底是不是缺鈣了,想給孩子補點鈣。
其實,關於“寶寶睡覺出汗多是缺鈣”的謠言,很多官方和領域專家們已經闢謠過很多次了,不能一看到寶寶出汗多就認為是“缺鈣”。
寶寶睡著了滿頭汗珠子,頭髮跟洗過一樣,正常嗎?
這是在養娃過程中,不少家長都見識過的“場面”:一腦門的汗珠子,後面的頭髮像剛洗過一樣。
大部分家長會擔心寶寶的健康狀況,懷疑是不是缺鈣了,或是是不是身體太虛弱了?
首先,家長應該先了解下小寶寶的發育特點:
小寶寶本身的新陳代謝要比成人快,也就是說體內產熱的速度也比大人快,這也是為什麼很多人說“小孩子火力壯、不怕冷”的原因。
產熱後,大多通過出汗的方式排泄,所以小孩子要更愛出汗些。
兒童和成人新陳代謝對比圖
再就是小寶寶的自主神經發育還不太成熟,身體其他部位的毛孔開放得少,有一半的熱量是通過頭部皮膚散發。
所以,家長們經常是看到寶寶頭上很多汗珠子,而身體上卻看不到汗珠子。
一般寶寶睡著後出汗多是正常現象,家長們也不用太擔心。
寶寶一睡覺就滿頭汗珠子,不是身體虛也不是缺鈣,可能是這些原因
可能有些家長也說了:問過一塊兒玩的幾個寶寶,人家就不那麼愛出汗,至少沒有我家寶寶這麼愛出汗,只要一睡覺就是一頭水。
當然,除了寶寶發育的影響因素外,也還有些其他影響因素,比如睡眠環境、寶寶睡著後的穿蓋、寶寶的精神情緒狀態、睡前是否喝奶、是否有身體不適等。
接下來就來詳細分析分析,其他可能導致寶寶愛出汗的原因。
原因1:家裡太熱了
這是最常見的原因,尤其北方冬天家裡有暖氣,或是夏天三伏天時,室內溫度過高,寶寶自然會“熱出汗”來。
這種情況一般前半夜多見,後半夜沒那麼熱就不怎麼出汗了。
建議調整好室內溫度,室溫控制在20-24℃。
家裡有小寶寶的家庭,也可以買個溫度濕度計擺著或掛著,可以更準確地了解室內溫度,方便及時調整。
比如冬天暖氣熱,可以適當開窗通風;夏天天氣熱可以適當開空調(可以開客廳空調)。
原因2:寶寶睡覺時穿太多、蓋太厚
“有一種冷是大人覺得你冷” !因此,總喜歡給寶寶穿很多,睡覺時蓋很厚,生怕著涼。
前面也分析了,其實小寶寶並沒那麼怕冷。
反而穿蓋太厚,容易讓寶寶睡覺出汗踢被子而著涼。
當家長看到寶寶睡著後滿頭大汗時,要先排除是不是家裡太熱了、給寶寶蓋太厚了。
適當穿蓋,寶寶減少出汗,才能睡得更安穩香甜。
原因3:睡前玩的太興奮、白天太過緊張等
如果白天或睡前寶寶玩的太過興奮,不僅影響入睡,睡著了也容易處於“興奮狀態”,愛出汗、愛踢被子、愛翻身等,睡不踏實。
另外,如果白天寶寶受到驚嚇、被責備、換了陌生的地方睡覺等,讓寶寶處於“緊張狀態”,也會對睡眠有影響,也容易出現睡著後出汗多的情況。
因此,這兩方面也需要家長注意避免,盡量培養寶寶良好的睡眠習慣、讓寶寶輕鬆舒適地入睡。
原因4:寶寶睡前喝奶
不少小寶寶在睡前會喝奶,有研究發現,睡前喝奶,會讓寶寶睡著後胃腸蠕動增強,胃液和汗腺分泌增多,那也就容易在睡著後出汗多。
不過,這也是正常的現象,家長不用太擔心。
原因5:寶寶身體缺乏維生素D
再來說說,不少家長認為的“睡著出汗多是缺鈣”的情況,其實,並不是缺鈣,而是缺乏維生素D。
這種情況多見於比較瘦弱的寶寶、早產兒寶寶,沒及時補充維生素D也很少曬太陽。
但是這種出汗,不止是在睡著後出汗,是動不動就出虛汗。
如果家長懷疑寶寶出汗是這種情況,最好及時去看醫生,根據醫生建議進行糾正。
寶寶一睡覺就出汗,家長該做些什麼?
家長對應的做好護理就好了,比如:
如果是因為家裡太熱,那就適當降低室內溫度,一般過熱的時候也容易乾燥,也可以同時注意調整室內濕度至50%-60%,讓寶寶睡覺時感覺舒服。
如果是給寶寶穿蓋太多太厚了,那就適當減衣減被,給寶寶穿個小背心,或是換個薄被子,若是寶寶踢被子比較嚴重,也可以穿個合適厚度的睡袋睡覺。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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