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所謂“春雷驚百蟲”,是指驚蟄時節,春雷始鳴,驚醒蟄伏於地下越冬的蟄蟲。驚蟄節氣的標誌性特徵是春雷乍動、萬物生機盎然。
對於農耕活動來說,這也是一年耕種開始的標誌。
驚蟄後,天氣漸暖,但往往雨水也大大增加,同時偶有倒春寒現象,所以帶娃還有很多需要注意的要點,也有一些寶媽必須知道的禁忌。
驚蟄要吃的傳統食物有哪些?
梨子
蘇北及山西一帶有流傳有"驚蟄吃了梨,一年都精神!"的民諺。也有人說"梨"諧音"離",據說,驚蟄吃梨可讓蟲害遠離莊稼,可保全年的好收成,這一天全家都要吃梨。
《本草通法》說梨“生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰”,火旺者和虛寒者都可以吃,不僅能預防外感咳嗽,也能潤肺生津。
芋頭
驚蟄前後氣溫回升,飲食上應多吃些化痰去濕、健脾利濕的食物。可適當吃些芋頭和水煮花生,但一次的食量不宜過多。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
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炒豆
在陝西,一些地區過驚蟄有吃炒豆的習俗。人們將黃豆放在鹽水中浸泡後再在鍋中爆炒,發出劈啪之聲,表示蟲子在鍋中受熱煎熬時的蹦跳之聲。
醪酒
春天到來,人的全身上下皮膚毛孔也開過,大西北一些地區在驚蟄節要每家每戶喝醪酒、吃雞蛋煎餅拌芥末醬汁,祛除人體囤積的涼氣。醪酒喝得全身暖,不由想起那句童謠:“驚蟄過,暖和和,蛤蟆老角唱山歌”。吃法包括醪酒煮雞蛋、醪酒煮湯圓等。
煎餅果子
萬萬沒想到,這款南北通吃的早餐竟能上榜。在山東的一些地區,農民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅,意為煙熏火燎整死了害蟲。
煎餅果子原料是五穀雜糧,裡面還可以添加雞蛋、蔬菜以及肉類,可以說是營養非常充足和豐盛的一樣食物。各位不防吃起來!
驚蟄帶娃記住這些原則
驚蟄後,春暖花開,萬物復甦,也更容易滋生細菌病毒等,所以孩子的飲食、出行、居家等也有很多需要注意之處。
飲食原則:多吃清淡食物
為預防季節性傳染病的發生,驚蟄時節應多吃一些清淡食物,如魚、鴨肉、蔬菜、豆腐等,增強免疫力。少吃油膩食物,減少孩子腸胃負擔;另外零食也要控制,甜膩油炸類零食一定要少吃;水果也要適量,如果吃的多,建議加熱或者煮熟後食用。
睡眠原則:早睡早起去“春困”
春季溫度舒適,微風不燥,人體在舒適的環境中容易打盹兒。這時候可以帶著孩子早睡早起,在春光中散步環境,舒展四肢,呼吸一下新鮮空氣,給孩子一個好心情和好身體。
穿衣原則:多保暖,慢脫衣
“春捂秋凍”,這是老輩們總結下來的經驗,因為別看開春溫度高了,但還有倒春寒呢,這稍有降溫,孩子可能就會不適應生病。所以衣服可以減,但是保暖的衣服還是要穿的,主要要捂好孩子的“雙腳、頸背還有腹部”。
運動原則:戶外運動+“捏背”
天氣好的時候,可以帶著孩子進行戶外運動,散步慢跑、放風箏、羽毛球等等,都是不錯的選擇,還能增強親子交流。經過一天的運動後,家長可以給孩子捏捏背,緩解一天的疲勞,幫助寶寶消化和長高。
驚蟄帶娃“戒掉”這三件事
“一年之計在於春”,去年沒來得及戒掉的事情,不妨就從驚蟄開始吧,給寶寶梳理良好的行為規範,
1、戒掉“餵撐”
春季變暖,很多寶媽希望孩子能夠長高長壯,所以給寶寶餵得多一些。但實際上把孩子餵撐了只會給脾胃帶來負擔,阻礙孩子正常發育,還是根據孩子的需求來比較好。
2、戒掉“寵溺”
當家長的都會寵自己的孩子,但有時候學會“放手”其實更有利於孩子的發育。孩子的能力有時候比家長想像中發育得更快,嘗試讓他自己做後,反而可以激發他的興趣和好奇心,也能培養他的自理能力,為入園、上小學做準備。
3、戒掉“亂補”
經歷一個冬季的滋補、囤貨,孩子們需要的脂肪已經足夠。春季正是需要清減的時候,不需要給寶寶吃太多大補的食物,不僅容易增加脾胃負擔,也會造成積食等現象。
記住這些要點,春季帶著孩子快樂玩耍、健康長高吧!
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