看到2條新聞，著實被嚇了一跳：一個2歲的寶寶，因為“玩手機”，竟然近視高達900度。

 

這還不是個案。國家衛健委調查顯示：2020年，我國5歲以上的近視人口高達7億！

 

孩子們的近視率越來越高，還有低齡化趨勢，如今，家長最怕聽見孩子說：“不看動畫片就不吃飯！”真是左右為難。

 

況且，電子產品的普遍程度，都快趕上人口密度了，想阻擋孩子接觸手機、ipad，簡直太難了！

 

這讓很多家長患上了“電子屏焦慮症”，認為電子產品就是傷害孩子眼睛的可怕“兇手”。

 

但世界衛生組織的一組調查數據顯示：美國孩子使用電子屏的時間是中國孩子的好幾倍，但近視率，卻只是中國孩子的1/7 。

 

所以真正導致孩子近視的，並不是電子屏，而是另有“兇手”；

 

而且，孩子的視力，也並非天生都是1.0 ，視力也是需要逐漸發育的。

 

嬰兒剛出生時，視覺結構、視神經尚未成熟，視力只有成人的1/30，眼前的世界一片模糊。
4個月後，眼睛才有調節視焦距的能力，視力也有所增長。7個月時，視力開始形成，能穩定注視某一個物體，並可以辨別物體的遠近；
1~2歲時，視力快速發育，能夠辨別物體大小、形狀，能主動避開障礙物；3~5歲時，才可以達到成人水平。

 

所以，2-3歲是寶寶視力發育的關鍵時期，發育情況如何，幾乎決定了孩子未來的視力水平。

 

預防孩子近視，越早越好，千萬不要等到孩子患上近視，才追悔莫及。

 

本文由三甲醫院主治醫師、兒科醫生孫方舟審核發布。

 

 

經常甩鍋電子產品

卻是頭號“視力殺手”

 

《自然》雜誌的一項研究證實：

“戶外活動的時間才是近視發生的唯一強相關因素，眼睛接觸陽光的時間越短，近視的風險越高。”

 

導致孩子近視的，並不是電子屏，而是頭號隱形的殺手——缺乏戶外運動。

 

戶外活動可以讓眼睛接觸更多的自然光，自然光可以幫助視網膜釋放多巴胺，而多巴胺的作用，就是幫助感光細胞響應光的刺激，抑制眼軸生長。

 

相關研究表明，當視網膜多巴胺水平下降時，眼軸就可能會增長，眼軸越長，眼睛近視程度就越厲害。

 

所以，缺乏戶外運動時，視網膜多巴胺就會分泌不足，近視風險也就極度升高。

 

歐美國家的父母，普遍重視戶外運動，父母和孩子最重要的親子活動，就是戶外活動。

 

相比較而言，亞洲文化更重視孩子的學習，導致孩子大部分時間都在室內看書，即使是玩耍，也是室內游戲偏多。

 

孩子們的眼睛，只能從一塊電子屏幕，轉移到另一塊電子屏幕~不得休息

 

針對這種情況，美國眼科專家建議：

 

不管是看書、看電視，還是玩手機、ipad，最好都遵守“20、20、20”原則。

 

持續用眼時間20分鐘時，就要停下來，看20英尺（大約6米）外的東西，停留20秒以上。

 

這樣做，有利於預防電子屏帶來的傷害，保護視力。

 

娃特別愛吃，但非常傷眼的“隱形殺手”

 

此外，還有1個“視力殺手”，特別容易逃過父母的狙擊，悄悄地損害孩子的視力。

 

它就是——糖！

 

沒錯，孩子吃糖多，也容易近視。

 

第一次看到三甲醫院醫生這樣講時，我真的心裡一驚。從前只知道吃糖多對牙不好，沒想到還會傷害視力！

 

專家解釋，糖在人體內的代謝，需要維生素B1和鈣等物質參與，如果吃糖過量，就會導致體內的維生素B1和鈣的水平大大降低。

 

維生素B1，對視神經有保護作用，而鈣，是視網膜的組成​​成分，鈣缺乏，就容易引起視網膜彈性降低，導致眼球壁柔軟、眼球變形、可以導致近視。

 

兒童攝入糖分過多，代謝不良，也有誘發糖尿病的可能。糖尿病作為慢性疾病，可以誘發糖尿病性眼病，會進一步影響視力。

 

你瞧，吃完糖，嘴是爽了， 鍋全讓眼睛背了！

 

所以，為了保護孩子視力，家長一定要嚴防孩子過量吃糖。

 

那吃多少糖才合理呢？答案是：

 

糖的供應量，不能超過人體總消耗熱能的10%；

對1-3歲的寶寶來說，每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右最佳，最多不要超過20克。日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥 

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很容易被家長忽略

卻經常出現的“連環殺手”

 

家長們很重視孩子看書時的燈光情況，卻經常忽略日常活動時的視覺環境。

 

朋友家的女兒今年6歲，平時不看手機、不玩ipad，就連看睡前看都用護眼檯燈，結果還是患上了近視。

 

眼科醫生檢查後告訴朋友，都是學小提琴時環境太暗惹的禍。

 

孩子從4歲學小提琴，一學就是幾個小時，眼睛一直盯著琴弦和樂譜看，很容易視疲勞。

 

為了保護孩子視力，一定要改善視覺環境。

 

• 調整照明度和周圍環境的對比度。把距離地面1.5米高度的牆面刷成淡黃色或其他淺色，使與眼睛平行的反射光變為漫反射。

 

• 使用燈罩，將檯燈光源打散並減弱，避免光照區域過於光亮，刺激眼睛。

 

• 無論是看書、寫作業還是使用電腦、手機，都要保持30～40厘米的距離，每用眼40分鐘左右，應遠眺幾分鐘。

 

 

保護孩子視力，預防最重要

 

正因如此，我們才要有針對性地找到一些方法，來預防視力下降。

 

1、戶外乒乓球：玩出火眼金睛

 

最近，國家衛健委印發的《兒童青少年近視防控適宜技術指南》中提到：

 

兒童戶外活動是最簡單的預防近視方式，充分接觸陽光可以有效地保護視力。
建議每天2小時、每週10小時以上的戶ࣨ