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說話太多會悄悄偷走的健康
publié le 28/04/2021 à 10:58 |
今天說下說話多會耗氣,我們有時會感覺一天說話比較多,晚上就會會很疲勞,這一天也沒幹啥,這其實就是話多耗氣。我們的氣不充沛、氣虛、說話時聲音低且微無力量。這就是因為說話需要氣,身體氣的能量不足時,也就不想說話了。
說話太多的人,耗氣傷陰。就像我們
吹氣球時會有的現象,頭會懵,眼睛發黑。當我們氣不足時,會影響我們的睡眠,記憶力下降,精神和注意力不足。當我們氣不足時,會影響我們的睡眠,記憶力下降,精神和注意力不足。年輕時這個現在不明顯,尤其中年人需要注意,我們需要養氣,護氣,不能耗氣。
1.保持良好睡眠,中午午休30分鐘,晚上11點之前要入睡,尤其晚上很重要,不能熬夜。
2.早晨起床後在陽光下鍛煉,呼吸新鮮空氣,排出體內一晚上的濁氣。
3.排汗的同時要補充新鮮的水分替換體內的濁水。
4.適當把長時間說話改為間斷性的說話
5.抽出時間做冥想。
6.多吃一些補氣益氣的食物,如韭菜,山藥,羊肉,牛肉,蜂蜜等。
7.可以通過呼吸練習,鼻吸鼻呼,一呼一吸放慢速度,15秒左右,10分鐘循環練習。盡量緩慢深長。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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