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現在人的生活節奏,逐漸加快,飲食上也不太注意,因此很多人都出現了胃病。而且胃病也越來越呈現年輕化的趨勢。“十人九胃”,正是描述的這個問題。
今年33歲的女子小張,就是胃病家族中的一員。經常反酸燒心,嚴重的影響了她的正常生活。後來小張去醫院做了相關檢查,發現出現了嚴重的胃潰瘍,醫生疑問,女性又不抽煙不喝酒,胃潰瘍怎麼會這麼嚴重?
隨後經過了解,小張平時飲食習慣不好。平時三餐不定時不說,還經常愛吃一些醃製的泡菜。而泡菜中含有大量的鹽分,長期吃會刺激胃粘膜,從而導致胃粘膜損傷,胃潰瘍隨後出現。因此醫生建議,胃不好的人,一定要注意避開一些傷胃的食物,避免加重損傷胃黏膜,甚至造成胃部嚴重病變!
胃不好的人,少碰“三菜兩果”,胃黏膜或越吃越“爛”,儘早戒掉
3菜:
①醃製菜
醃製菜口感脆爽,很多人喜歡吃。但是醃製食物中含有大量的鹽分,在體內容易轉化為亞硝胺,對胃黏膜有強烈刺激作用,而且屬於一級致癌物,加大胃癌發病機率,像韓國、日本,普遍喜歡醃製食物,胃癌機率明顯增大。
②剩飯剩菜
生活中,很多人做飯容易做多,產生剩飯剩菜。尤其是剩下的蔬菜,本身在炒製過程中會讓維生素流失,如果在加熱,維生素會消失殆盡。
而且儲存過程中會產生亞硝酸鹽,對胃黏膜有很大的傷害作用。而菠菜、菜花、豆角、甘藍、青椒等剩菜對胃的傷害越大。
③過於粗糙的蔬菜
現在人飲食講求多吃粗糧,但是經常大量吃粗糧,對於胃也是非常不好的,這是因為粗糧屬於粗纖維類蔬菜,但其中所含的纖維是不可溶性的,雖然能促進胃腸的不間斷蠕動,但很難消化。經常吃,對胃傷害很大。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
2果:
①獼猴桃
獼猴桃一方面屬於寒性蔬果,另外獼猴桃味酸,而且其中含有的果膠成分,會增加胃酸分泌,進而刺激胃粘膜,加重反酸燒心等症狀出現。
②帶皮棗
紅棗的膳食纖維含量非常高,大量攝入會刺激胃,造成腸胃不適。這是因為棗子的皮含有非常豐富纖維素,如果咀嚼不充分,很容易刺激胃粘膜,加重胃痛等不適感。
此外,還有5個常見的損傷胃黏膜的習慣:
1、三餐不定時,一餐吃一餐不吃
2、飲食刺激,吸煙喝酒,吃辛辣,過冷過熱食物
3、幽門螺桿菌感染不重視
4、經常熬夜晚睡,情緒不好
5、不吃早餐,常吃宵夜
生活中如何做修復胃粘膜,預防胃部病變?建議做好3件事!
1、保持良好的飲食
良好的飲食習慣不僅要注意食品衛生,平時盡量在家吃飯,用筷子專用的人,定期消毒。另外,飲食的選擇也很重要。建議胃不好的人多吃軟的、容易消化的食物。另外,要注意飲食清淡,飲食規律,避免過飽或過餓的情況。
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