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Blog de fh7guh
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導語：大腦出現血液供應不足的情況時，通常都會被診斷為腦供血不足的問題。如果這種現像已經發生，大腦組織、神經和血管都會受到影響，對身體的健康是非常不利的。而這種現象，大多是血管異常導致的，所以想要預防腦供血不足的症狀，我們就要注意養護血管的健康。
腦部供血不足怎麼辦？醫生：常吃“3蔬”，或有用
1、洋蔥
洋蔥這種食材，我們在菜市場或者超市，都是能輕鬆買到的。雖然切洋蔥時，很容易出現流淚、眼睛酸痛的現象，讓人覺得吃洋蔥太麻煩。但是食用醋泡洋蔥，對心腦血管卻大有好處，還能促進身體的新陳代謝。所以想要身體好的人，還是不要吃洋蔥吧。
2、竹筍
竹筍不只是一種膳食纖維很豐富的食材，還是一種低脂低糖、微量元素豐富的食物。經常吃竹筍，既能促進腸胃的蠕動，幫助身體排毒，又能滋養身體，提高動脈血管的彈性。所以腦部供血不足的人，不妨試試吃竹筍養生吧。
3、土豆
土豆價格實惠，還能做成各種口味的美食，所以一直是人們最喜愛的食物之一。而且土豆裡面還富含維生素B6和泛酸成分，可以起到穩定血壓、增強交感神經功能、預防腦供血不足的作用。
出現腦部供血不足症狀的人，不妨養成“2習”，或對身體有益
1、按摩腳部
已經出現了腦部供血不足現象的人，很容易出現四肢麻木的症狀。這個時候，不妨試試每天晚上按摩腳部，適當刺激一下腳底的穴位，促進體內的血液循環，就可以緩解肢體發麻的問題了。不知道穴位在哪裡的，可以用熱水泡腳，不過要注意水溫不能太高，免得血壓出現波動。每天泡腳20分鐘左右，還能起到催眠、靜心的作用。
2、經常運動
總是不動，體內的血液流動速度就會變慢，還會讓血液裡面的脂類物質附著在血管壁上，形成血栓，讓血管出現異常，引發腦供血不足的症狀。所以就算工作再忙，也應該抽出運動的時間，比如早上起床時活動一下身體，或者傍晚散會步，都是能鍛煉到身體的。堅持運動，血液循環的速度就會加快，還能促進脂肪的溶解，降低體內膽固醇的含量，預防血栓和腦供血不足。
選擇合適的運動也很重要，這個需要大家按照自身的情況來選。體能不太好的人，可以先從練太極、瑜伽或者散步開始做；體能還不錯的，可以選擇跑步、游泳或者跳健美操，重要的是一直堅持做。
溫馨提醒：生活中，讓自己保持好心情，對身體的影響也是很大的。心情差的人，不只容易長痘、長斑、皺紋變多，還會讓精神狀態變差，血液循環變慢，甚至影響到自身的運氣。而保持好心情，懂得釋放心裡堆積的壓力和壞情緒，身體也會覺得輕鬆一些，睡眠質量也會很高，還能促進代謝循環，幫助身體排毒，預防腦供血不足。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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