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春季天氣轉暖萬物復甦請收下這些養生小貼士
publié le 25/04/2021 à 13:23 |
中國天氣網訊隨著天氣逐漸轉暖,萬物復甦,春天的腳步越來越近。春季養生,應注意養肝,同時還要規律起居,適當進行戶外活動,補充身體陽氣。
1、春季養肝,需少酸多甘。
春天陽氣初升,甘味食物能滋養陽氣,有利於人體新陳代謝,大棗、栗子、花生等甘味食物還可以健脾益氣,酸味食物有收斂固澀的作用,不利於肝氣的舒展。另外,應季的綠色食物和野菜,如香菜、春筍、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、薺菜等有利於體內積熱的散發。
2、補充營養,保證充足飲水。
養護肝臟應補充足夠的營養物質,維生素、蛋白質、礦物質、微量元素等都需要及時補充,保證各類營養物質攝入。還應該通過充足的水分來促進身體循環和代謝,加速體內垃圾廢物排泄。
3、早睡早起養肝氣,適當進行戶外活動。
保證充足的睡眠時間是養護肝臟的有效方法,提倡早睡早起,規律起居,有利於機體內陽氣的生長。白天太陽較好的時候,外出走走活動筋骨,讓身體動起來。
4、乍暖還寒,注意保暖。
春季氣候多變,晝夜溫差大,暖氣初生、寒氣未盡,此時應適應天氣變化,適當“春捂”,尤其是早晚外出要注意頭部、頸部、關節、腳踝的保暖,以抵禦寒邪。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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