En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |
一談到雞蛋,大家肯定不會陌生,因為雞蛋是全世界飲食中的一種營養豐富,價廉的食材。
但是,由於蛋黃含有較高的膽固醇,它們長期以來一直是有爭議的。
生活中很大一部分高膽固醇的患者,以及害怕膽固醇升高的人,對雞蛋敬而遠之,錯失雞蛋的豐富營養價值,實屬可惜。
本文匯集了許多權威的研究證據,這些證據表明雞蛋實際上可以健康地每天吃,並且對絕大多數人來說並不會升高膽固醇。
首先,大家要了解吃雞蛋的好處?
實際上,雞蛋幾乎是完美的食物,它們幾乎包含人體需要的各種營養素。雞蛋富含人體需要的優質蛋白,多種維生素和礦物質,僅一個煮雞蛋包含:
什麼是膽固醇,它不好嗎?
1、膽固醇是人體的必需物質,膽固醇的正常生理功能包括:
2、膽固醇20%來源於飲食攝入,80%由肝臟合成。要注意的是,肝臟會依據攝入膽固醇的量,來調節膽固醇的合成量。比如某人食用膽固醇高的食物,他們的肝臟就會減少膽固醇的合成,相反就會增加膽固醇的合成,這樣就可以維持血液中膽固醇水平,並保持恆定,這意味著膽固醇的飲食來源(包括雞蛋)通常對血液中膽固醇的水平影響相對較小。
3、膽固醇維持在正常範圍對人體各項機能有好處,但是當血液中膽固醇超過正常範圍,就會促進動脈粥樣硬化,最終誘發腦梗死,冠心病和周圍血管病。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
膽固醇主要分為兩種:低密度脂蛋白(LDL) 和高密度脂蛋白(HDL)
1、低密度脂蛋白
2、高密度脂蛋白
這類膽固醇被稱為是“好”膽固醇,它通過將血液中的低密度膽固醇運輸到肝臟,從而將膽固醇回收或清除,減輕動脈粥樣硬化,起到預防心腦血管病的作用。
每天吃雞蛋真的不健康嗎?
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | | ||
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |