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近年來,咽喉炎發病人群仍繼續呈高增長態勢,其中氣候條件變差、霧霾多發、工業環境污染等是導致咽喉炎發病的主要外部原因。很多人一旦被咽喉炎纏上,就會反反复復發作,不但嗓子難受,甚至還會誘發肺炎、支氣管炎、腎炎等多種並發症。
所以,患上咽喉炎必須積極進行治療保養,不想咽喉炎反反复复找上你,在日常生活中就要盡量避開這4件事。
咽喉炎反反复复總不好怎麼辦?醫生強調:避開這4件事很關鍵
1、避開煙、二手煙
得了咽喉炎,必須要戒菸,因為香煙中含有大量的尼古丁、焦油等有毒物質,會加重加快支氣管粘膜的纖毛受損,不僅會導致咽喉炎反復發作,還會加重加快咽喉炎的病情進展。所以一定要戒菸,二手煙也要盡量遠離。
2、避免繼續用嗓過度
用嗓過度本來就是導致咽喉炎的誘因,若繼續讓聲帶長期處現一個疲勞狀態,咽喉炎勢必會反復發作,嚴重影響日常生活。若因職業因素,如教師等職業,使嗓子不得不處於一個長期工作狀態,那在課餘休息時間,也要多喝溫開水,盡量讓嗓子多休息一下。
過度用嗓的人群就是容易引發咽炎,尤其是慢性咽炎,過度用嗓的人群咽部、聲帶長期處於一個疲勞的狀態,就更容易發生像充血、增生這些慢性的改變;
3、避免攝入刺激性、辛辣的食物
刺激性、辛辣食物對咽喉的二次損傷也是很明顯,因為這類食物會對咽喉粘膜造成損傷,十分不利於咽喉炎病情的恢復。這類食物如:炸雞、油條、火鍋串串、燒烤、麻辣燙等,要盡量少吃,不吃最好。
4、避免直接接觸過敏性物質
對於咽喉炎患者,若直接接觸柳絮、工業污染源、花粉以及其他過敏性物質,也會加重咽喉炎。為避免此類事件的發生,建議佩戴口罩出門,隔絕與這些過敏性物質的接觸。尤其是在新冠疫情之下,戴口罩是出行必備。
以上4件事,咽喉炎患者要盡量避開,這樣才能讓病情向好的方向發展。同時在日常生活中,也要注意保護自己的嗓子,具體怎麼做呢?首先就要從一日三餐出發。
在一日三餐中可以多食用一些清嗓潤喉、化痰、止咳、清肺、潤肺的食物,雖然食療調理是一個長期的過程,但貴在安全有效。這裡推荐一個食療養生茶,食材有桔梗、銀耳、山藥、大棗、枸杞、甘草、玉竹、橘紅、蓮子、枇杷果。
其製作方法也很簡單,具體如下:
1、準備紗布袋1個,碗1個;
2、分別取銀耳、山藥、大棗5克,桔梗、甘草、玉竹、橘紅2克,枸杞、蓮子、枇杷果3克;
3、將所用食材放入碗中研磨碾碎,然後裝入紗袋中,然後放入鍋中加清水熬煮30分鐘,取茶飲即可,堅持一日三次。
其中銀耳益氣清腸、滋陰潤肺;山藥主治肺虛咳喘;桔梗止咳祛痰、排膿;橘紅化痰止咳;枇杷果主治肺熱咳喘;其他如枸杞、蓮子、大棗,在益氣養肺上也頗具功效。多種食材搭配,對咽喉炎的調理更具針對性,日常代茶飲可有效緩解咽喉炎不適症狀,對支氣管炎、咽炎、慢性咽炎也具有同等功效。近年來,咽喉炎發病人群仍繼續呈高增長態勢,其中氣候條件變差、霧霾多發、工業環境污染等是導致咽喉炎發病的主要外部原因。很多人一旦被咽喉炎纏上,就會反反复復發作,不但嗓子難受,甚至還會誘發肺炎、支氣管炎、腎炎等多種並發症。
所以,患上咽喉炎必須積極進行治療保養,不想咽喉炎反反复复找上你,在日常生活中就要盡量避開這4件事。
咽喉炎反反复复總不好怎麼辦?醫生強調:避開這4件事很關鍵
1、避開煙、二手煙
得了咽喉炎,必須要戒菸,因為香煙中含有大量的尼古丁、焦油等有毒物質,會加重加快支氣管粘膜的纖毛受損,不僅會導致咽喉炎反復發作,還會加重加快咽喉炎的病情進展。所以一定要戒菸,二手煙也要盡量遠離。
2、避免繼續用嗓過度
用嗓過度本來就是導致咽喉炎的誘因,若繼續讓聲帶長期處現一個疲勞狀態,咽喉炎勢必會反復發作,嚴重影響日常生活。若因職業因素,如教師等職業,使嗓子不得不處於一個長期工作狀態,那在課餘休息時間,也要多喝溫開水,盡量讓嗓子多休息一下。
過度用嗓的人群就是容易引發咽炎,尤其是慢性咽炎,過度用嗓的人群咽部、聲帶長期處於一個疲勞的狀態,就更容易發生像充血、增生這些慢性的改變;
3、避免攝入刺激性、辛辣的食物
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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