| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de fh7guh
aide blog-
談到頸動脈斑塊，許多人可能缺乏一些了解。事實上，這是頸動脈粥樣硬化的症狀。一般來說，它發生在頸動脈的分叉處。頸動脈斑塊也與血管疾病有關。
當斑塊改變時，它開始使頸動脈的大血管收縮。此時，如果斑塊脫落，它就會形成一條血栓，阻塞動脈的血管，讓輸入大腦的血量變少，從而導致腦缺血、缺氧。這種情況持續時間過長，會嚴重影響我們的健康和生活，需要多加關注。
我們如何避免頸動脈斑塊？
為了避免頸動脈斑塊的出現，你需要知道如何做正確的三件事。
1.鹽分攝入
很多人喜歡吃高鹽的食物，認為它味道不錯，食物更美味，但是你知道，過多的鹽攝入對我們的血管沒有好處，鹽分的攝入並不是越多越好，需要把身體的鹽含量限制在5克左右。
2.避免菸酒
這會損害血管。同時，多吃一些對血管有益的食物可以幫助我們清除血管垃圾，避免我們的血管產生斑塊，如燕麥片，玉米片，生薑片等。
3.定期檢查
對於高血壓患者、老年人、糖尿病患者以及喜歡吸煙、飲酒等不良習慣的人，頸動脈檢查應每年進行一次。如果沒有斑塊，可以積極預防。如果已經有斑塊，它可以幫助我們更直觀地了解斑塊的情況，使疾病儘早得到干預。
4.營養攝入
心血管疾病與我們的飲食也有很大關係。為了避免斑塊的發生，必須避免熬夜、長時間坐著等不良習慣。注意自己的飲食。每天保證食用400克的蔬菜和水果。它可以補充人體缺少的維生素，促進血管營養。
5.避免高脂食物
特別是高蛋白的蛋黃、動物內臟等。這種食物的膽固醇含量會很高。過量攝入會加重血管狀況，不利於我們的血管健康。
如果發現了動脈斑塊該怎麼辦？
如果發現了動脈斑塊的存在不要自行用藥，應該盡快就醫，讓醫生來幫你制定應對的方法。通常配合醫生經常做檢查，也控制自己的血糖、血脂等清苦，養成良好的習慣，就可以幫助我們穩定斑塊以免脫落。
如果你發現自己已經患有頸動脈疾病，堅持每天做一些低強度有氧運動，比如散步和慢走，並保持盡可能樂觀的心態，以便更好地應對疾病的爆發。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
(0) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
