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胃病三分治七分養,今天告訴你怎麼養
publié le 19/04/2021 à 11:03 |
前幾天遇到一個病人,跟我說他胃病很多年了,一直吃著胃藥,但是總不見好。我問他飲食規律嗎?清淡嗎?結果他跟我說,自己胃不好,就每天喝粥養胃,飲食特別規律特別清淡,但就是胃不見好。你是不是也跟這位患者一樣?每天都只喝清淡的粥,頓頓不差,甚至這粥軟軟爛爛,就覺得自己飲食特別好,養胃肯定沒問題?
其實這種養胃方法是錯誤的。
軟軟爛爛的粥適合什麼病人?我之前說過,適合那種大病初癒,消化能力不強的病人,粥煮得稀爛,與被胃消化後的食糜是一樣的性狀,胃不再需要對其進行研磨、消化,可以直接送入小腸進行吸收。
但是這種畢竟是極端情況,我們正常人的胃或者說有胃病的病人的胃是具備相當的消化能力的。平時一些胃病患者是伴隨著反酸、燒心的胃食管反流的,此時喝粥無異於雪上加霜。粥是流質的,極易反流,會加重胃食管反流。在臨床上,我們對這些胃病患者基本上是不建議吃流質食物的,而是應該吃半固體或固體食物,盡量避免胃液反流傷害食道。
其次,我們說的養胃是讓胃重新恢復健康狀態,長期喝粥只會減輕胃消化食物的能力,使胃的蠕動變慢,胃的功能減弱。白粥中的營養成分也不是很高,長期喝粥,極易營養不良。
但並不是說喝粥都是不好的,只是不要頓頓只喝粥。每天早上來一碗熱熱的粥,再配一顆雞蛋一包牛奶,健康養胃的早餐就有了。
那到底怎樣才能好好養胃呢?
第一點,多吃五穀雜糧,脾胃者,倉廩之官也,胃主受納水穀,所以在日常生活中,不要只吃精米精面,多吃一些五穀雜糧,能增強消化系統的正常功能,水果和蔬菜可以作為輔助,保持飲食結構的均衡。平時可以多吃一點粳米、糯米、牛肉、花生、高粱、玉米、豇豆、花菜、薺菜等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
第二點,平日胃酸過多,可以將酸奶、蜂蜜混合飲用。如果發生了急性胃痛,可以用水煮大棗、紅糖、生薑。胃病患者平時想養胃,可以用茯苓、蓮子、芡實、山藥熬粥喝。每天一碗。但是不要頓頓只喝這個,還要主要飲食結構的均衡。茯苓能夠除濕利水,蓮子能夠補脾胃之氣、健胃止瀉,芡實固津止瀉補脾胃,山藥能夠益腎氣、健脾胃。
第三點就是每天用芍藥、生薑、桂枝、木瓜、米醋水煎至沸騰,然後泡腳。
最後再提醒各位朋友一句,平時要注意胃部保暖,吃飯七分飽,注意膳食平衡,不要過度勞累,不要吃刺激性的食物。
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