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Blog de fh7guh
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熬夜這件事啊，靈魂熬得起，肉體卻在大聲說“不！”尤其是對於糖尿病人來說，睡眠十分重要。那麼，睡眠跟糖尿病又有什麼關係呢？
一、熬夜的危害
1、 容易導致猝死
睡眠不足時，人體長期處於應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，甚至誘發心源性猝死。
2、 增加患癌風險
缺少睡眠會導致人體內分泌激素水平紊亂，身體細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，引起細胞突變。多項研究證明，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的增加有一定關係。
3、 引發神經衰弱
人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而睡眠不足者的交感神經卻是在夜晚興奮。到了第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，人體便會出現頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，便會引起神經衰弱。
4、 視力下降
經常熬夜的人，眼睛會出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼病。此外，眼肌的疲勞還會導致視力下降，誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題。
二、熬夜對糖尿病的風險
1、易誘發糖尿病
內分泌科專家介紹，很多人不知道，晚睡、熬夜往往會增加患糖尿病的機率。有糖尿病家族史的人，如果也經常晚睡、熬夜，會大大增加患糖尿病的機率。就像種子遇到適當的環境一樣，很快會生根發芽。
2、影響血糖的穩定
熬夜會導致兩個後果，一個是睡眠不足，另外一個是心理應激。
這二者都會刺激大腦皮層，使之活躍。大腦皮層的活躍導致下丘腦的交感神經中樞興奮，兒茶酚胺分泌增加，可導致血液中胰高血糖素含量升高，抑制胰島素的分泌，從而引起血糖的升高。
凌晨4點到上午9點的時間段血糖最容易升高。
對於糖尿病患者而言，如果不及時起床，不及時吃藥吃飯，那麼身體中的血糖就會出現混亂。
血糖的升高就會增加腎臟的負擔，增加對血管的傷害，也加重了病情。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
除了可以引起血糖升高外，對某些注射胰島素的患者來說，睡懶覺可能會導致低血糖的發生。
特別是使用中長效胰島素的患者，如果不及時吃早飯，前一天晚上註射的藥物還在起作用，很容易發生低血糖。
對於年紀比較大的糖尿病患者來說，睡眠中的低血糖會導致昏迷，嚴重時會危及生命。
3、易誘發肥胖
美國《睡眠》月刊刊載的一項研究報告稱，熬夜越晚的人攝入熱量越多，越容易發胖。睡眠不足可使人體分泌更多的“飢餓荷爾蒙”，讓人過食導致肥胖。經常熬夜，還會導致內分泌紊亂，從而形成內分泌失調肥胖。而肥胖又是糖尿病的高危因素。
三、幫助睡眠有何妙招？
1、適度早睡
人體對外在環境十分敏感，晝夜變化、光線變化、溫度變化等因素會影響身體週期的變化。對睡眠來說，一般身體從晚上9點開始分泌褪黑素，產生睡眠慾望，到了11點達到高峰。很多人失眠，是因為錯過了最佳時間。
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