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Blog de fh7guh
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吸煙有害健康，不僅是煙盒上的存在的標語，也是事實存在的問題，我們每個人都知道這句話是真實的，但是現代社會中存在的吸煙人群還是非常多，除了和長期吸煙產生了依賴性之外，更多的人是因為真的需要一個方式去宣洩一下自己的承擔的壓力。
雖然說心理上理解這樣的想法，但是作為一名健康工作者，還是不建議大家吸煙的，這是因為香煙中含有的不僅是200多種化學物質，還有不少的致癌物質，長期吸煙容易增加各種慢性疾病和癌症的風險，想要身體健康，戒菸真的很重要。雖然話是這樣說的，但是生活中也是存在不少長期吸煙的人身體好好的，依然長壽的例子，而這樣的例子出現給了那些不能戒菸的人很大的“安慰”，認為其實吸煙對身體的影響並沒有那麼大，事實真的是這樣的嗎？
雖然說這樣的情況的確是存在的，但是這並不代表吸煙對身體健康沒有影響，全世界的癌症中肺癌的發病率最高，而根據數據統計，我國70%以上的肺癌發生和吸煙是離不開關係。之所以有些人長期吸煙還能保持好身體情況，可能是這幾個方面存在差異，如果你也是吸煙的人群，可以多加註意。
1、吸煙的頻率不同
生活中很多人吸煙是因為有煙癮，而有些人會把吸煙當做的是一個習慣，而這些都是會影響到吸煙頻率的因素，如果你是每天只是抽上幾隻煙，和那些每天一包甚至是兩包煙的人，肺部和身體其他器官受到的損傷肯定是不一樣的，這也是造成身體情況大不相同的原因之一。
2、控制吸煙的時間段
雖然說吸煙對身體健康有危害，但不同的時間段對身體危害的情況也是不一樣的，根據一些研究人員表示，一天中的三個時間段吸煙對身體的危害程度更大，那就是早起之後、吃飯之後和睡覺之前，如果你可以盡可能不在這三個時間段內吸煙，那對身體的損傷就要更小，也更加容易排出毒素，保持健康的身體。
3、生活中的養肺食物吃的多
長期吸煙的人還能保持一個較好的身體，這樣的人一般是注意身體的保護，尤其是清肺的食物會下意識的多吃一點，而我們身體的能量和營養主要是來自於食物，日常的飲食保持的比較健康，可以保持較好的身體代謝速度，對減少身體內的有害物質的堆積有幫助。而吸煙直接損傷的是肺部，多吃一些清肺的食物可以幫助清除容易堆積在肺部的焦油和灰塵，如果你也想減少吸煙對身體的損傷，可以在飲食中多吃一些銀耳、百合、羅漢果、枇杷等食物，都是對清肺有幫助。
4、增加日常的運動時間
長期吸煙的人還能保持自己的身體健康，多半是運動的時間比較多，因為運動的時候需要的不僅是各個骨骼和肌肉的參與，更加重要的是心肺的參與，而在運動的過程中，肺部交換氣體的速度加快，同時身體的對有害物質的代謝也會加快，這樣可以提高肺的功能，減少吸煙對身體的危害，保持健康的身體。
5、按時做到體檢
想要知道自己的身體情況，必要的體檢是少不了的，而那些一檢查就已經確診疾病的人，大部分是不注重自己的體檢，這樣的想法就容易給炎症和疾病發展的時間，如果再加上吸煙對身體造成的損傷，出現各種慢性疾病和癌症的風險會比其他人高出不少。而重視體檢的人在身體出現不適或者是炎症的時候可以及時的進行處理和治療，有效的減少身體的損傷，出現疾病的風險就會更低。
這幾種方式是可以減少吸煙對身體的損傷，如果你可以做到這樣的幾點，那即使你長期吸煙，身體的情況也能保持在較好的情況。雖然有些人沒有註意體檢，也沒有控制吸煙量還能保持較好的身體情況，但是畢竟出現的不多，不要個例當做是普遍的情況，畢竟每個人的生命只有一次，不要把健康作為吸煙的“實驗品”，如果你真的覺得自己沒有辦法戒菸的話，做好以上方面可以最大程度減少損傷，保持身體健康。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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