| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de fh7guh
aide blog-
近年來民眾越來越知道「糖」對身體的危害，飲料上盡量選擇無糖、微糖，只是最新研究發現，即使是攝取適量的果糖和蔗糖，仍可以使脂肪肝增加一倍，專家憂心這樣的現象，讓未來發生脂肪肝、糖尿病的可能性更高。
適量的糖新陳代謝也會發生變化！
根據建議，「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」，且糖攝取應低於50公克。隨便一杯手搖飲，可能就超過一天該有的攝取含量。
而最新刊登在《肝髒病學雜誌》（Journal of Hepatology）研究發現，即使適量的糖也會導致參與者的新陳代謝發生變化。臨床營養學系的研究負責人Philipp Gerber說：即使不再消耗糖，過剩的脂肪也會持續更增長。
果糖或蔗糖的飲料都會增加脂肪肝生成
此項研究由94名健康的年輕人參加，他們在七個星期的時間內，每天喝一杯含不同類型糖的飲料，包含有果糖、葡萄糖或蔗糖，對照組則沒有。研究人員使用了追踪劑，當它們在體內移動時可以被追踪的標記物質，來分析含糖飲料對代謝的影響。
有趣的是，雖然含糖飲料增加人的飽足感，但參與者總體上並未消耗更多的卡路里，特別得是研究者發現：「果糖組造成的脂肪肝是葡萄糖組或對照組的兩倍，且在最後一餐或進食糖超過十二小時後仍然如此。 」研究結論指出，飲用含果糖或蔗糖的飲料都會增加脂肪肝生成。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
控制脂肪肝沒有快捷方式控制飲食和適量運動
蔗糖從甘蔗製成的是日常生活中最常食用的糖。研究人員發現，蔗糖對脂肪合成的促進作用略大於同等量的果糖。Philipp Gerber表示：「研究證實添加醣類是有害影響的關鍵，對於未來的飲食建議將具有重要意義。」
已知脂肪肝容易與心血管疾病、糖尿病相連在一起，更是肝硬化或肝癌的高風險因子，長期的生成可能會出現長期的代謝紊亂。想要預防控制脂肪肝沒有快捷方式，必須堅持控制飲食和適量運動。單純「輕度」的脂肪肝完全可以靠自己的力量逆轉，一方面控制熱量攝入，一方面增加運動。
(0) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
