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Bonjour !
Blog de fefollet
aide blog-
1ère journée du programme !!! publié le 18/11/2013 à 23:08
Bon une journée de faite, je suis pas trop le plan du programme, je fais surtout en fonction des produits que j'ai chez moi.
Pas trop mécontente, mais je peux faire mieux, mettre un peu moi d'huile dans mes salades par exemples ...
Enfin j'ai pas grignoté, même pas eu envie.
Demain est un autre jour, mais je me sens motivée !!!
Bonne nuit
mon alimentation Déjeuner : Carotte, crue, Huile de tournesol, Brick garni (garniture : crevettes, légumes, volaille, viande, poisson,…), Épinard, cuit, Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse, rayon fra Goûter ou snack : Petit-suisse 40% MG/MS, nature, Flocons d'avoine, cuits à l'eau, Pomme, fraîche, pulpe et peau Dîner : Soupe à l'oignon, tout type, Laitue, crue, Huile de tournesol, Brick garni (garniture : crevettes, légumes, volaille, viande, poisson,…) Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1187 kcal (2) commentaires
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Donc une ou deux série de dix de genoux flexions, d'exercices avec la serviettes et un autre exercice pour travailler les abdo, mon ventre étant mon point faible à mon goût !!!
Bonne nuit et à plus