在日常生活中，脂肪肝很常见，主要是指由各种原因导致的过多的脂肪堆积于肝脏内而形成的一种疾病。如果在早期发现脂肪肝后，能够及时调整饮食、改变生活习惯、积极运动、结合科学干预手段，可以有效改善脂肪肝，甚至使其恢复正常状态。

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一、靠运动就能消除脂肪肝，是真的吗?

并不完全是，因为脂肪肝的类型有很多，主要包括酒精性和非酒精性两大类，前者主要是酗酒，其最重要的解决方法还是应该先戒酒。

而后者主要与不合理饮食有着密切的关系，其中，肥胖导致的非酒精性脂肪肝占其中的80%至90%。所以，运动可以说是消除非酒精性脂肪肝的重要手段。

二、什么样的运动才能消除脂肪肝?

因为，每个脂肪肝患者的具体情况，比如身体素质、有无其它基础疾病等，都存在差异性，所以，具体的运动方案也不同，大家可以根据自己的情况，请医生帮你制定最合适你的运动方案。

我们一般是建议一周有4到5次的运动，每次的运动在30分钟到40分钟往上的情况，以有氧运动为主。每周运动的时间要掌握在150分钟往上。

有氧运动，我们一般是推荐快走、慢跑、游泳、骑自行车、爬山这些运动，甚至跳广场舞也是比较好的运动。

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但是脂肪肝患者在运动时，要记住一个原则：

运动时，主要以中低强度的有氧运动为主，循序渐进，以身体能承受为限，不要操之过急;同时，在运动前一定要先进行热身，以防在运动过程中受伤。

并不是每个脂肪肝患者都适合通过运动来消除脂肪肝，有的脂肪肝患者运动治疗无效，还有的脂肪肝患者，盲目运动，反而不利于病情恢复，所以要注意避免。

这些脂肪肝患者，运动治疗无效!

1、酒精性脂肪肝：主要是因为长期酗酒导致肝细胞不能正常地分解代谢脂肪，致使脂肪堆积在肝内引起的，所以，对于酒精性脂肪肝患者来说，最要紧的还是先戒酒。

2、营养不良性脂肪肝：主要是因为节食减肥、偏食等原因导致没有足够的能量用来正常消耗，只能消耗体内储存的脂肪，而脂肪一旦超量进入肝脏，就很容易出现脂肪肝，所以，对于营养不良性脂肪肝患者来说，最要紧的还是先调整饮食。

3、糖尿病等慢性疾病引发的脂肪肝：想要通过运动来改善，效果也是不理想的，针对这类脂肪肝，只能先积极治疗原发病，根本问题解决了，脂肪肝自然也就没了。

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最后，还有一部分脂肪肝患者，如果盲目运动，还可能带来严重后果，需要注意避免，具体如下：

1、因药物、酒精和毒物导致肝脂肪患者不宜运动，因为过多运动，可能干扰肝脏代谢，影响病情恢复。

2、急性脂肪肝患者，如妊娠急性脂肪肝、Reye综合征等，也应该限制活动，最好是卧床休息。

3、合并频发室性早搏、心房颤动等问题的脂肪肝患者应尽量减少运动。

4、合并严重疾病的营养过剩性脂肪肝患者，如急性心肌梗死、充血性心力衰竭、肝肾功能受损严重的脂肪肝患者，应禁止活动，以免病情恶化。

温馨提醒：为了避免盲目运动带来的伤害，建议脂肪肝患者在运动之前，最好可以先咨询一下主治医生，看自己是否适合运动。

肝脏像个大型的“垃圾处理器”，夜以继日为人体“解毒”，从营养素的加工、运送与储存，到废物、有害物质的处理、解毒，都是经由肝脏。因此，肝脏容易受到各种毒素和病毒的侵扰。

为肝脏解毒刻不容缓

肝脏如果出了问题，会引发脂肪肝、酒精肝、肝炎、肝硬化甚至肝癌等肝脏病变，全身的新陈代谢会陷入混乱，导致发生慢性疲劳、腰酸背痛、性功能下降、皮肤老化等亚健康问题。甚至诱发高血糖、高血脂、高血压等“三高”症状，严重影响健康及生活质量。

血液净化+肝脏排毒疗法，能增强人体肝脏的解毒能力，清除血液内过多的毒素、重金属、农药残留、甘油三酯等，提高肝脏解毒功能，预防肝脏疾病以及各种慢性病，改善慢性疲劳、皮肤肤质，增强性功能，维护机体健康。

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血液净化+肝脏排毒疗法，可有效缓解疲惫感，提升精力体力，高血脂、高血糖、高尿酸、酒精肝等防治，对各种慢性病有辅助疗效，适宜人群：

1、慢性疲劳、倦怠，休息后亦不缓解者；

2、肝功能异常，或患有慢性肝脏疾病如脂肪肝、酒精肝者；

3、对化学物质敏感、皮肤干燥、红疹、痤疮、肤色暗沉者；

4、情绪不稳定、烦躁、抑郁、失眠、记忆力减退、注意力不集中、神经方面症状者；

5、抽烟酗酒、职业伤害（如石化业、航天业、高科技者）。

血液净化排毒优势

物理疗法，风险性低，无副作用， 效果肉眼可见，全程2-3小时快速分离出血液垃圾，排除毒素，一身轻松；科技助力，让身体更健康！

我们的五脏六腑是靠血液来养的，如果我们的血液存在垃圾和毒素，那我们的五脏六腑会怎么样......会生病！其实这样简单一个比喻，大家都明白其中的道理，那想要鱼儿健康地存活需要做到两点：

1、预防，不要将垃圾扔进水池里，防止水质被污染。

2、调理，如果不小心水质被污染，那么我们不应该想鱼儿怎么了，而应该想水质有问题，那么就需要更换干净的水。

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如果您经常应酬、熬夜、抽烟喝酒，体检发现脂肪肝、“三高”等问题，建议您早期进行血液净化+肝脏排毒疗法，利用科学的物理疗法，可以使身体器官机能提升85%，增强免疫力、预防肝硬化、“三高”等慢性疾病，让您的身体健康无负担！