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上了年紀的男性可能出現哪些變老信號?
publié le 18/03/2021 à 06:15 |
衰老,是生命中不可避免的進程。生活中,相比於女性男性的衰老似乎來得更慢一些。可是由於平時粗糙的生活狀態以及巨大的生活壓力,導致男性的壽命往往要比女性更短。下面這幾個現象就是衰老的信號:
1.發福。人到中年很多人都會發福,尤其是肚子會挺起來,也就是我們常說的啤酒肚,如果你也有身體發福的現象就需要注意了。
2.脫髮。大家會發現,男性朋友到了中年頭髮就會變少,脫髮嚴重,尤其是洗頭的時候。就會掉很多。
3.運動能力減弱。當你發現爬樓困難或者多走兩步路就氣喘吁籲,這就說明你的運動能力減弱了。
4.夜尿多。夜尿次數增多,經常憋不住尿,或者喝一點水就想上廁所,就要注意了。
5.腿部常出現浮腫。隨著年齡的逐漸增大,經常會出現腿部浮腫,做事無能為力的現象。
那麼,想要延緩變老,就需要培養以下三個習慣:
習慣一:少吸煙
許多男性將香煙作為精神的寄託,當遇到壓力或者煩心事時,常常通過吸煙來放鬆自己的心情。不知不覺煙癮變得非常大,這就加速了身體細胞的老化,促進了衰老,因此,想要延緩衰老就要少吸煙。
習慣二:心態好
良好的心態是保持年輕的根本,面對壞事時保持冷靜、平和的心態,就能延緩衰老。不能讓壞情緒左右我們的思想,加速我們變老。
習慣三:多運動
俗話說得好,飯後走一走,活到九十九,要想衰老的慢,還是需要多做運動,運動是延緩衰老最好的辦法。它不僅可以增強我們的抵抗力,還能促進新陳代謝。長期堅持運動可以讓我們的機體變得更加健康,避免肥胖的發生。
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