腎結石簡單的說就是尿液中的礦物質結晶沉積在腎臟裡，造成的一系列症狀，這些症狀裡最明顯的就是疼痛，而且由於結石可以移動，有時候可能會移動到輸尿管，所以會出現發作時毫無預兆，但疼痛的時候有讓人難以忍受，所以有過腎結石經歷的人，回想起發作時的經歷，都覺得苦不堪言。

而腎結石的形成原因較大，比如有家族史或者某些疾病影響等，但和飲食有很大關聯，很可能是平時喝水不夠，再加上過度攝取一些腎結石禁忌的飲食，導致患腎結石的風險較大，今天就給大家說一說腎結石患者的飲食原則，教大家預防或避免腎結石的複發。

腎結石的種類

如果平時喝水少，人體缺水，那麼尿液就會濃縮，當濃縮的尿液中含有尿酸、草酸鹽、草酸鈣等物質較多時，就容易形成結石，腎結石可以隨時間越長越大。其大小一般小於2厘米，但也可能達到5厘米以上的，形狀就像鹿的角，稱為鹿角結石。其種類包含以下幾種：

1、草酸鈣結石：佔大多數，大約四分之三的腎結石都是草酸鈣結石，顏色呈黑色、灰色、白色等，多密集存在。

2、磷酸性結石：大約佔1-2成左右，其形狀一般來說不規則，多是因為細菌感染導致的結石。

3、尿酸結石：其中有5%為純粹的尿酸結石，原因是人體的尿酸高，這類患者有可能有痛風的情況，尿酸結石呈現多為透明橘黃色的結晶。

4、其他結石，如胱氨酸結石，多是因為食入大量蛋氨酸有關。

腎結石的症狀

腎結石症狀早期不明顯

跟很多疾病相似，腎結石早期症狀並不明顯，因為這個時候結石不大，可以從腎臟排出，即使是通過輸尿管的時候也不會疼，因為不會卡頓，但隨著結石增大，結石在腎臟或者流動到輸尿管時會擋住尿液流動，那麼就會有疼痛的感覺了，嚴重的時候疼痛不止，還會出現血尿。

不過要了解的是，疼痛并不是跟結石大小成正比，而是跟結石卡頓的部位有關，比如說結石本來不大，但正好卡在細小的輸尿管，那麼會引發劇烈疼痛；又或者結石較大，但在腎臟空間較大的部位沉積，反而不會有太大的疼痛感。但是只要結石開始移動，那麼就會有疼痛，只不過程度不一而已。

腎結石疼痛症狀

腎結石痛起來要人命，而它的症狀跟結石的在腎臟和輸尿管中的移動有關，疼痛的感覺也不同，有可能是一陣一陣的，出現幾分鐘就消失了，過一會又出現疼痛了；也可能會持續疼痛，而且疼痛的感覺在逐步升級。那麼我們來看看腎結石都有哪些疼痛的症狀？

1、背部或下腹部一側劇烈疼痛，疼痛有可能向下延伸到腹股溝。

2、疼痛突然出現，隨著時間越來越疼。

除了疼痛外，可能還有其他症狀：

3、排尿困難，尿量少，甚至出現疼痛感。

4、排尿變細。

5、尿頻，尿液混濁有可能有較大的異味。

6、血尿。

7、噁心與嘔吐

8、發燒或發冷

腎結石高危人群

腎結石雖然跟飲食有較大的關係，但高危人群的因素也較多，其中包括：

有家族史或個人病史

如果家族裡有人患腎結石，那麼其他人患病機率就會比別人高。同時，如果以前得過腎結石，那麼以後復發的機率也較高。

喝水太少

如果每天飲水量不夠，那麼腎結石的風險就會提升。建議每天喝2~3 升水，如果平時工作環境較熱，或者在高溫下作業，那麼就得經常補水。

飲食偏嗜

要注意飲食的平衡，如果大量進食某些食物，比如高鈉、高糖、高蛋白等，也是容易患腎結石的。

肥胖

研究顯示，肥胖者、腰圍大的人，患腎結石的機率也比較高。

其他疾病

其他身體疾病，如：胱氨酸尿症、副甲狀腺亢進，泌尿系統感染等，都可能增加腎結石的機率。

腎結石飲食原則

腎結石容易復發，所以預防和避免復發絕對勝於治療！而預防腎結石最好方式是多喝水，而飲食方面要根據不同的結石類型用不同的方式來控制改善，如果是最常見的草酸鈣結石，就應避免攝入富含草酸鹽的食物，並增加含鈣食物的攝取；而如果是尿酸結石，那麼就要避免高嘌呤食物，比如海鮮、啤酒、烤肉、動物內臟等，並且減少糖分的攝入，增加蔬果比例。以下幾個飲食原則和建議，對於腎結石的患者有較好的預防效果：日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

1、多喝水、適量補充鈣質可以預防結石

每日飲水量應該在2000ml以上，甚至超過3000ml，最好能保證每天2000ml左右的尿量，可以幫助排石，當然如果腎結石已經造成了腎臟的損傷，腎功能出現嚴重問題，則應該遵醫囑飲水。飲水主要通過白開水、不加糖檸檬水以及咖啡等，檸檬汁因含檸檬酸，有助於抑制結石形成，其他果汁和汽水盡量避免。不過葡萄柚汁和汽水應該要避免飲用。

鈣質攝入腸道後，能與草酸結合併排出，從而降低草酸的吸收，就能降低草酸鈣結石的發病率，一般來說，成年人每天攝入1000毫克左右的鈣質就可以起到作用。如果鈣質攝入太少，草酸會在腸道吸收，並且要通過尿液排出，就容易形成腎結石。

2、高鈉食物傷腎，腎結石患者要避免

過量的鈉鹽也會增加尿液中的鈣沉積，誘發腎結石，所以日常應該避免高鹽飲食，因此要注意身邊隱藏的高鹽食物，比如零食、調料、加工的肉類、香腸等等，所以進食前應該都看看影響標識。此外，高鈉容易導致水鈉瀦留，引發高血壓，都會增加腎臟的負擔，如果本身就有腎功能損傷，高鈉飲食會進一步惡化病情。建議成年人每天攝入鈉鹽不超過6克，如果有腎功能損傷出現較嚴重慢性腎病的患者，則應該控制在3克左右。

3、高草酸鹽食物易導致結石，應注意

草酸鹽如果和體內鈣質就會形成草酸鈣，也就容易形成我們說的腎結石，當我們攝入草酸鹽後，它會阻止身體吸收鈣質，因此導致尿液中的鈣含量會升高，此時如果水分攝取不足，就容易造成腎結石。那麼哪些食物中草酸較多呢？我們舉例，以後大家多留意：巧克力、甜菜、菠菜、韭菜、芹菜、核桃、腰果、杏仁、草莓、葡萄、濃茶、啤酒等。

我們前面說了還要補充鈣質，但要注意的是補充鈣的同時要減少或者避免富含草酸的食物，才能幫助鈣質的吸收，才有助於避免腎結石的產生。

說到這裡我們要解決一個問題，有人看到了菠菜草酸高，豆腐鈣質含量高，那麼我們平時吃的菠菜豆腐湯還能不能喝呢？這其實就是對於我們上面說的問題的另一個解讀，&#