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Blog de fdtfg
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你有沒有頭髮一抓掉一把的經歷，看著手上掉落的頭髮總有一種生命在衰退的感覺，莫名的還會有點害怕。
不但是怕掉頭髮影響外形，還會擔心掉頭髮是不是身體出了什麼毛病。
頭髮也確實是個信號燈，以下6種情況會導致頭髮掉落。
1.缺鐵
鐵是血紅蛋白的重要原料，缺鐵容易造成缺鐵性貧血，血少了，血液能運送給全身的氧氣和養料就會受到限制。
我們的身體是很“聰明”的，它懂得自保，氧氣和養料不足，它知道優先供應給維持生命必須的重要器官和組織，多餘的才會給頭髮這些非必須的身體附屬物。
所以，缺鐵的時候，頭髮的就會因為營養不足而脆弱、失去光澤、容易脫落。
除了掉頭髮，缺鐵的人一般還會有膚色蒼白或發黃、指甲變脆、呼吸短促、虛弱、心跳加快的表現。
解決辦法：多吃富含鐵的食物，包括豬肝、紅棗、牛肉等，同時維生素C能促進鐵吸收，可以搭配多吃西紅柿、紅椒、獼猴桃等果蔬，嚴重情況下需要吃鐵劑。
2.心理問題
人的精神狀態會影響身體狀態，這已經成為公認的事實了，從現代醫學的角度講壓力大會影響內分泌系統，應激激素的過度分泌會影響到代謝。頭髮會長得慢、梳頭髮的時候很容易脫落。佛系一點，頭髮也會感謝你！
還有的人，有拔毛癖，這也是種精神障礙症，會控制不住地狠拔頭髮，甚至把一片頭皮都拔禿掉，嚴重的人甚至連眼睫毛都會拔掉。
另外，有厭食症和暴食症（吃完就吐吐）也會導致頭髮脫落，是因為身體不能獲得足夠的營養，不能讓頭髮乖乖地長在頭上。
解決辦法：排遣壓力，音樂很有用，高昂的曲調很容易讓你High起來，深呼吸、聊天、跳舞等也是很好的辦法；如果已經達到病態的地步，需要到精神科去看一下。
3.體內蛋白質不夠
前面說過，我們的身體很聰明，缺蛋白質的時候它也會盡可能地在體內尋找，包括暫停頭髮生長，如果這種情況持續2-3個月，就會開始掉頭髮。
解決辦法：飲食中多加肉、蛋、魚、堅果、豆子、種子類食物，這些食物的蛋白質含量都很高，有助於獲得蛋白，嚴重的話可以加些蛋白粉。
4.對頭髮太“粗暴”
經常染髮、燙髮、做造型，頭髮會更容易損傷，除此之外洗頭髮、擦頭髮、梳頭髮的習慣也會讓頭髮變脆容易脫落。比如頭髮還濕著的時候就去梳、用毛巾狠狠地擦乾、洗髮產品用得太多，也會讓頭髮變脆弱、易脫落。
解決辦法：少往頭髮上塗抹化學品，間隔半年染燙頭髮，用一些天然的護髮產品。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
5.吸煙太多
煙霧裡的有害物質會損傷發囊、阻礙頭髮的生長，讓它們更容易脫落。
解決辦法：減少吸煙乃至戒菸。
6.這些女性更容易掉髮
女性的激素水平變化也會影響頭髮的生長，女性容易在以下3個時期出現頭髮脫落的情況：
- 開始/結束激素避孕，包括口服藥等，這些激素會影響到代謝而導致頭髮脫落的問題，不只是開始的時候會這樣，停止使用的一段時間內也會這樣，情況可能持續數週或數月；
- 產後掉髮，大約3-6個月會回到發量平衡的狀態；
- 更年期掉髮，雌激素的變化容易讓女性頭髮減少，通常半年左右會恢復，但如果有頭頂禿、環狀禿（頭上有一圈禿）等不同尋常的脫髮，則需要治療。
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