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Blog de fdtfg
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春天到了，正是陽氣生髮、萬物復甦的好季節，都說一年之計在於春，可是很多人卻提不起精神來，每天昏昏沉沉的，總感覺犯困，睡不醒的感覺，如果你也有這種情況，說明是你的脾在嚴重抗議了，需要健脾了！
那麼犯困跟脾胃有什麼關係呢？這還要從肝說起。
中醫認為，春季與肝相應，春天宜養肝，而肝在五行屬木，脾屬土，木剋土，所以又有見肝之病，當先實脾。春天肝氣旺盛，肝氣升發，肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，這也是為什麼春天血壓容易偏高、出現頭暈，也容易得肝臟疾病。肝氣過於旺盛，容易克脾，導致脾弱，而中醫認為脾具有升清降濁的作用，脾氣弱，導致“清氣”不能上升，所以出現頭部昏沉的感覺。另外，脾有運化水濕的功能，脾的功能下降導致不能化濕，體內容易生濕，而春天，外界空氣開始變得潮濕，外濕加內濕，更加影響脾胃功能，濕氣停留在內，導致整個身體困重，頭昏頭沉，疲倦無力，整個人沒有了精神氣。除了這些，有些人容易胃口差、噁心想吐、痰多、腹部脹滿不易消化，甚至出現大便不成型、腹瀉等。伸舌觀察你的舌頭，是不是舌頭胖大，邊上牙印特別明顯，中醫稱為“齒痕舌”，有的人甚至有厚厚的白膩舌苔，如果你出現這些症狀，說明你的脾很虛了，應該養脾了！早些健脾，避免病情加重波及到其它臟器。
那麼如何緩解春困呢？
1.早睡早起多運動
為了緩解春困的問題，首先要保證充足的睡眠，做到早睡早起不熬夜，在早上起床之後可以適當參加一些戶外運動，調動體內的陽氣以更好的升發陽氣。
2.多吃鹼性食物與富含鉀的食物
酸性體質的人身體容易精神不振，有時候稍稍運動下，就累得暈頭轉向。要想調節酸性體質，可多攝入鹼性的食物，如葡萄、檸檬等水果。而高蛋白的紅肉食物屬於酸性食物，此時可少吃，多吃肉也容易傷脾。另外，人體缺鉀也容易出現犯困症狀，海帶、紫菜、髮菜、甘藍、芹菜等食物中鉀含量豐富，春季可多吃，還可以幫助降血壓。
3.春天除了養肝，還注意健脾
春天更容易肝木剋脾，所以要提前健有些脾以防備脾胃被肝欺負。少酸多甘，可以做一些健脾粥，如煮粥的加上茯苓、白扁豆、蓮子，祛濕的熟薏米、赤小豆，能升舉陽氣的葛根，以及能補腎的山藥、芡實。另外中醫認為，“清陽升則頭目清”，如果自身氣血不足，加上春天濕氣較重，體內的陽氣生髮不了，“水濕困脾，體內陽氣不能升發，類似於大腦缺氧，所以人會容易困倦。”所以這個時候也需要補氣血了，中藥可以加上黃芪、黨參、大棗、龍眼，補血補氣。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
最後說一點，如果你本身濕氣很重，上述症狀也很重的話，建議還是找專業中醫師調理一下，及時調脾，讓身體有一個健康的脾，才能保證其它臟器也會正常，如果不注意，小心其它臟器功能也受損了！
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