En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de fdtfg

aide blog

  • 這4種食物養胃、健腦,還能延緩衰老,常吃一點讓身體&#26356
    publié le 11/03/2021 à 08:28

     飲食健康對於保護我們身體健康的作用,不會亞於堅持運動能給我們帶來的影響。要想有一個健康的身體,不妨從飲食做起。這4種食物很常見,養胃健腦還能延緩衰老,常吃一點讓身體更健康。

    1.鱷梨

    這4種食物養胃、健腦,還能延緩衰老,常吃一點讓身體更健康

     

    鱷梨果肉柔軟、細膩,含有多種礦物質和維生素E,及胡蘿蔔素等營養物質,並且鱷梨中不含膽固醇,含鐵量高,經常吃可預防貧血,對皮膚也有很好的保護作用。更為重要的一點是,鱷梨富含酪氨酸,可以促進多巴胺分泌。這種叫做多巴胺的物質,是由我們大腦細胞分泌的,這種物質不僅能讓我們產生愉悅、快樂的感覺,還可以輔助控制我們的行為運動。多巴胺還有減慢人體大腦衰老的效果。如果多巴胺分泌減少,說明我們的大腦也在發生萎縮衰老,反之,如果我們能多補充多巴胺,就能延緩大腦的衰老。只不過這種物質並不是我們吃進去的食物本身含有的,但是一些特定食物的某些營養物質,會促進我們的大腦分泌出多巴胺,鱷梨就是其中的一種。所以從這個這角度去看,鱷梨雖然不能直接補充多巴胺,但是卻可以幫助我們分泌多巴胺,最後達到的效果也是有益的。

    2.亞麻籽

    這4種食物養胃、健腦,還能延緩衰老,常吃一點讓身體更健康

     

    亞麻籽主要作為油料作物,其營養元素包括亞麻酸、亞麻籽膠、維生素等。除了這些之外,亞麻籽中還含有卵磷脂,這種物質不僅可以抗氧化物,還能健腦。特別是對於處在發育期的孩子來說,有助於提升他們的智力和記憶力,對於增強大腦功能和維持大腦神經系統的正常運轉至關重要。充足的卵磷脂對於各神經細胞間的信息傳遞速度,是一個良好的保證,也可以提升信息傳遞的準確性,同時還可以促使信息通道得到進一步的建立以及豐富,達到幫助增強大腦功能的作用。除了亞麻籽之外,還包括芝麻、大豆、瘦肉等食物當中也含有卵磷脂。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情3.西蘭花

    這4種食物養胃、健腦,還能延緩衰老,常吃一點讓身體更健康

     

    西蘭花中有一種叫做葉黃素的物質,可以幫助保護視力。這種葉黃素,是我們人眼視網膜黃斑區域的主要色素成分,能降低色差,保護視力,還可以幫助預防眼部出現疾病。不過我們身體本身無法自動合成葉黃素,因此需要從食物中攝取充分的葉黃素。除了西蘭花,大部分深色蔬菜和南瓜、玉米當中都含有這種物質。

    4.竹筍

    這4種食物養胃、健腦,還能延緩衰老,常吃一點讓身體更健康

     

    竹筍含有豐富的膳食纖維,可以幫助排泄,促進人體正常的新陳代謝。而膳食纖維還可以促進益生菌的生長,保持腸道的健康,幫助預防腸道疾病。腸道健康是我們人體健康的一個保證和基石。像竹筍一樣富含膳食纖維的食物,還有紅薯、芹菜等。

    (0) commentaires


L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).