說到心髒病其實不是突發性的疾病，這是常見積累出現的身體健康隱患。因為日常沒有很注意導致的疾病問題，是需要做好進一步的預防，也需要大家認識心臟不好的先兆，做好正確的認識對病情的預防非常的重要。心臟不好的時候，它會向身體提出警告，大家應該了解這些信號或者是提示。如果在生活中有這樣的先兆，最好是檢查下自己的身體，做好預防對病情來說是很有必要的事情，下面大家一起看看吧。

心臟不好的先兆是哪些？

1、一躺下就氣短。這樣的情況是很明顯的，對患者來說是切身的體會，要注意了解。患者平臥幾分鐘後出現氣短，坐起後才可稍微緩解。此時應考慮患者可能出現了心衰。這是由於平臥時回心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。此時應及時到心內科就診，同時排除肺源性疾病的可能。

2、胸口沉重如有大石。經常的覺得胸悶，要注意做好改善，也需要進一步的做好護理。胸悶若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統功能改變，此時應考慮患者可能存在心肌缺血。如胸悶持續數分鐘不能緩解，甚至出現胸口劇烈疼痛，則很可能出現了心絞痛甚至急性心肌梗死。應盡快撥打120，趕往最近醫院，有條件的情況下可先自行含服硝酸甘油片或速效救心丸等藥。

3、衣服和鞋子突然變緊。這樣的情況，大家會認為是自己長胖了，其實不一定是身材的問題。對心臟疾病患者來說，可能提示心功能受損。這是由於心排出量血下降，腎臟血流量減少，排出體外水分減少，出現下肢浮腫、體重增加，需及時就醫。

4、食慾不振。吃什麼都覺得沒有胃口，也覺得不香，這樣的情況持續的時間長一定要注意，心臟功能受損的患者除了有食慾不振的表現，還可能出現腹脹、噁心嘔吐、便秘、上腹痛等症狀，多是由於右心功能衰竭，胃腸道淤血引起。

5、頭昏頭暈。這樣的情況頻繁的出現是不能忽視的，要及時的做好了解和認識，頭昏頭暈在日常生活中比較常見，睡眠差、頸椎病、高血壓等是較常見原因。但伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致，嚴重者還可能出現暈厥、心源性休克等危及生命的情況，此時應迅速就醫。

6、焦慮不安。經常的出現焦慮，但是要注意是因為受情緒的影響，還是其他的原因，都需要進一步的做好確認。正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質性改變導致，應早期干預，防止症狀進一步加重。

7、咳嗽不止。這樣的情況是因為病情還是因為感冒，找到其中的原因才能減少危害，多數人感冒會出現咳嗽、發燒等症狀，且咳嗽在白天黑夜不會有很大差別。但一些人沒有發燒等其他類似感冒症狀，唯獨咳嗽不止，夜間多於晚上，平臥時比坐起時明顯，此時要警惕是否心功能受到損傷。這可能是肺淤血使氣道受到刺激，可伴隨咳白色泡沫痰、痰中帶血絲，急性發作時甚至可出現粉紅色泡沫樣痰。

8、容易疲勞或終日乏力。疲勞會讓人沒有精神狀態，還需要做好進一步的改善，很多心髒病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由於左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。

如何預防心髒病

1、不要吸煙和戒菸。這是很不好的習慣，對健康的危害其實很大，要及時的做好預防，無論泵送或泵送多少，它都會影響心臟和心髒病的風險。來自世界衛生組織的數據表明，死于冠狀動脈疾病的人中有四分之一是吸煙的結果。吸煙者發生急性心力衰竭的可能性比較高，因吸煙中的尼古丁和一氧化碳以及其他導致血管硬化的物質不吸煙的人高10倍，厚靜脈壁不規則的心跳，心血管功能不全，心臟缺氧引起急性心力衰竭，吸煙加速了動脈的狹窄。此外，它還可以誘發心律失常。

2、注重鍛煉燃燒脂肪。經常的鍛煉對身體素質好，也能進一步的預防疾病的出現。脂肪燃燒運動也是運動的一種，在此期間心率適當且與其他時期相比具有最高的脂肪燃燒比率，即每個年齡範圍內最大心率的70％。通過使用公式0.7 x（220-年齡）將等於適當的心率，如20歲，適當的心率是每分鐘140次等，應該在運動期間這個時間是每週5天，每天30分鐘，選擇你喜歡的運動類型。

3、睡得好，睡眠有質量。良好的睡眠是身體健康的基礎，睡眠的重要性是不能忽視的。睡眠質量很重要，特別是如果你想要一顆堅強的心，那麼每天必須保持睡眠時間不要少於6-8小時。並且必須深入睡眠才能讓自己精神煥發，每晚深度睡眠必須足夠讓大腦和心臟充分放鬆，即體溫和血壓降低，心率降低到每分鐘40-60次，生長激素通常是在沒有睡眠的情況下脫離。如果經常是迷迷糊糊的睡眠或夢魘，會影響到身體激素。在做夢的問題上，它發生在深度睡眠之後，身體還在休息，但是大腦是醒著的，可以激發大腦記憶力還在工作。如果我們打鼾或夢魘， 應該與醫生檢查睡眠的健康狀況，如果因工作連續幾天不能在床上睡的職業人員，應該有更長的休假時間，讓大腦調整新的睡眠週期達到平衡。

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4、管理控制壓力。無論身體多麼健康，壓力一定不能忽視。特別是慢性壓力，增加心髒病和突發性壓力的風險。據調查如果第一個月失去親人後的悲傷增加了患有心髒病和血管的人死亡的機會達到2-3倍，如果有抑鬱症會增加患心髒病的風險。可以通過旅遊，冥想，志願服務，與朋友聚會等來釋放壓力。

5、注意糖尿病和高血脂。身體本身的疾病是需要控制的，也需要進一步的治療，如果患有糖尿病或者從小就有高血脂，容易患心髒病和中風，因為過早餵養心臟的動會惡化，兩種情況都會導致慢性冠狀動脈壁，如果阻塞可導致慢性心肌梗塞或急性心肌梗塞。

以上這些都是關於心髒病的介紹，大家要清楚的認識到這一疾病是長期的積累導致的，不是一朝一夕就會出現的。文中和大家介紹的徵兆，身體的不適可能是心髒病的提示，一定要注意做好了解，做好正確的認識能進一步的控制身體的疾病問題。平常應該重視身體的鍛煉，增強體質能減少疾病的危害。