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Blog de fdtfg
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春回大地、萬物復甦，在春天這個季節裡不僅花草樹木開始孕育生命的力量，蓬勃生長，孩子們也進入了身高快速增長的時節，一個人的身高除了受遺傳作用的影響，很大程度和後天的飲食習慣有很大關係。
東東和諾諾都是6歲小男孩，身高差不多一樣高，但是經過一個假期的調養，開學後東東寶媽驚訝地發現，孩子經過一個假期身高長高了不少，和諾諾比起來高了將近半頭！
究竟是什麼原因讓彤彤一下子長高了不少呢？
原來，這個假期彤彤媽媽每天給孩子做飯，非常注意食物的營養搭配，不僅葷素結合，更保證了營養的全面充分。
這看起來簡單，但是貴在日復一日的堅持，長期堅持下來就會看到非常不錯的效果。
01
雞蛋、牛奶每天必不可少。一天一顆雞蛋就能滿足孩子一天所需的營養物質，牛奶每天至少200ml。
雞蛋和牛奶裡面含有大量的蛋白質和鈣，非常有利於孩子的骨骼生長發育，多吃雞蛋多喝牛奶的孩子身高普遍比較高一點。
牛奶最好在白天喝，臨睡前的夜奶最好在晚上8點前就喝，這樣能避免有的寶寶喝了夜奶容易積食，並且寶寶睡覺時保持空腹狀態能讓寶寶睡的更安穩，生長激素在空腹狀態下才能更多的分泌。
雞蛋、牛奶對於家長來說是非常容易獲得的食材，製作起來方便快速，是寶寶健康食物的首選食物。
那麼，除了雞蛋、牛奶還有哪些食物能幫助寶寶快速長高呢？
02
牛肉、豬肉、魚肉、雞肉等動物性肉食，肉類食物能為寶寶生長發育提供必不可少的蛋白質、氨基酸、維生素，尤其是鐵和鋅是寶寶身體發育必不可少的微量元素，身體自身無法合成，只能通過動物食品中獲得，鐵和鋅能促進人體的造血功能，提高機體免疫力，有利於寶寶的健康。
現在，很多雞是速成雞，一隻雞從小雞仔一兩個月就能迅速長成一隻大雞，這種雞多半被餵了激素，因此，少吃雞肉，以免影響寶寶的身體健康。
在這些肉食中，建議多給寶寶吃容易消化的魚類，和營養含量高的牛肉。
要想寶寶長得好，關鍵是營養要跟得上，千萬不要跟風給孩子吃純素食，以免錯過最佳的生長時機。
03
胡蘿蔔、西紅柿、紫甘藍、洋蔥、菠菜、芹菜、土豆、西蘭花、白菜、捲心菜等，蔬菜裡含有大量的礦物質、維生素、膳食纖維、碳水化合物，刺激身體分泌生長激素，促進身體長高。
肉吃多了寶寶容易上火便秘，因此，每餐要多吃蔬菜，只有葷素搭配，才能既美味又營養。
有的小寶寶非常的挑食，不吃蔬菜不吃胡蘿蔔，放進嘴裡給吐出來，令家長非常的頭疼。
遇到這樣的寶寶，家長不妨把胡蘿蔔青菜切碎和肉泥包一起包在包子、餃子、餛飩裡，或者做成蔬菜瘦肉粥，綠色、黃色、白色一起搭配上，色香味俱全，吸引寶寶的注意力，味道鮮美，營養價值高。
04
黑芝麻、核桃、花生、大豆、黃豆、黑豆、板栗、玉米等，乾果是最健康營養的零食之一，這些食物中含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸。
媽媽們可以把黑芝麻炒熟，在每次吃飯的時候撒子白米飯上，讓普通的米飯變得更加誘人。
媽媽們也可以把大米、核桃、花生、黑豆放在破壁機裡，攪拌成營養健康的米糊給寶寶喝。
每種食物都有屬於自己的營養物質，每餐盡量多吃一點不同的食材，就能起到補充各種營養的效果。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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