《三國演義》是一部非常經典的電視劇，裡面諸葛亮罵死王朗，三氣周瑜的故事可謂是家喻戶曉。周瑜仰天長嘆“既生瑜，何生亮？”，隨即吐血身亡的畫面更是被人們津津樂道。

 

小時候看這些故事，總覺得是假的，人怎麼可能會被氣死！但眾多的實驗研究告訴我們，人真的存在被氣死的可能性。

 

“ 2020年4月《中國急救醫學》期刊上刊登的一篇研究《我國5516例屍解猝死病例流行特徵分析》，通過研究分析5516例猝死者的屍體解剖特點，發現猝死誘因排在第一位的就是情緒激動，達到了26%。 ”

 

一、生氣對身體的傷害，遠遠超乎想像！

生氣是一種負面情緒，有人覺得生氣只是心情上的變化，怎麼會影響健康的呢？事實上，生氣不僅影響健康，甚至會帶來死亡。

 

①氣“炸”了

生活中我們常常聽到“肺被氣炸了”這句話，本以為只是一句誇張的表述，沒想到也會變成事實。

 

案例：福建一男子因打遊戲連輸4小時，把肺氣炸了。

 

肺氣炸了，在醫學上被稱為“自發性氣胸”，簡單解釋就是肺破了，肺裡面的氣體跑到了胸腔裡面，從而導致胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，嚴重甚至會危及生命。

 

研究表面長期憤怒焦慮抑鬱的人群，發生這種氣胸的可能性會更大。

 

②氣“死”了

哈佛大學醫學院一項為期20年的跟踪研究發現，生氣會使心梗或急性冠脈綜合徵的危險增加4.74倍。

 

當人在暴怒的時候，身體會釋放大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，當兩種激素過度分泌的時候，就會增加心腦血管的負擔，從而增加猝死和心肌梗死的風險。

 

特別是有心腦血管疾病的人群，情緒波動大，發病概率翻倍上漲。

 

③氣“飽”了

“氣的不想吃飯”這是很多人都有過的體驗，生氣為什麼會飽呢？

 

曾有國外研究人員表示，當人被冒犯的時候，會產生厭惡感，厭惡感會影響到我們的胃口。

 

另外，每當情緒出現問題時，大腦會分泌一些物質影響腸胃的正常運轉，從而造成腸胃不適，影響到胃口。

 

二、這些疾病都是“氣”出來的！

人們常說“氣大傷身”，很多疾病的發生都和憤怒的情緒有關！

 

1、乳腺疾病

很多女性朋友，每次一生氣，就覺得乳房部位疼。

 

這是因為當情緒不佳時，身體會抑制卵巢的排卵功能，導致雌激素和孕激素分泌失衡，從而引髮乳房疼痛、乳腺增生，久而久之還會增加乳腺癌的患病風險。

 

2、呼吸性鹼中毒

說到呼吸性鹼中毒，大家肯定都很陌生，但如果說當你生氣時，出現胸悶、呼吸困難、面色蒼白、口唇麻木、手足甚至全身抽搐等症狀，很多人都有過經歷。

 

我們正常人一分鐘呼吸次數是15次左右，而人生氣的時候，尤其是暴怒時，呼吸次數可達到30次以上。

 

快速呼吸導致大量的二氧化碳（酸性）被排除體外，就會造成呼吸性鹼中毒。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 

3、肝臟疾病

《黃帝內經》講怒傷肝，生氣時，最先傷的就是肝臟！

 

肝臟內分佈著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。經常發怒的人，肝病發病機率會增加。

 

4、免疫力下降

人體一旦免疫力下降，很容易會被外界致病因子所感染，我們最直觀最常見的就是免疫力低的人更容易感冒。

 

生氣會降低免疫力，因為在生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素累積過多，就會阻礙免疫細胞運作，從而降低身體抵抗力。

 

三、如何快速釋放憤怒情緒？

生氣傷身的道理很多人都知道，可就是脾氣上來了，很難控制！那如果脾氣控制不住，爆發了，該怎麼樣才能盡快消氣呢？

 

當我們在生氣時，身體會下意識地進行自救，例如吵架時的深呼吸、跺腳、嚎啕大哭等都是。

 

所以當你吵架想哭時不要憋著自己，發洩出來是很健康的選擇。

 

除此之外，你還可以選擇以下這些不傷害自己和他人的發洩方式：

 

1、和朋友或親人傾訴憤怒煩惱的事情，傾訴表達對調節心情非常有效。
2、當你發現脾氣快要控制不住時，可以通過轉移注意力（購物、看劇、逛街等休閒娛樂）的方式緩解，也許冷靜下來，對事情會有新的看法。
3、運動也是釋放怒氣的方法之一，持續的憤怒會消耗能量，但如果通過運動把能量釋放掉，情緒自然就會穩定下來。另外運動還可以促進內啡肽的釋放，可以改善心情。

 

三、調節憤怒情緒，可以試試常按這兩穴！

>>>>虎口穴

取穴：食指關節的後方橈側。

 

方法：手的拇指及食指張開，用另一隻手的拇指對穴位進行按摩，力度適中，時間控制在5分鐘左右。

 

功效：虎口穴有緩解情緒、通經活絡的作用。

 

>>>>內關穴

取穴：位於腕橫紋上二寸（三個手指）的位置。

 

方法：用拇指或食指的指甲用掐按此穴，用力方向向下。

 

功效：常按此穴有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣的作用。很適合容易心情抑鬱、緊張的人群。

 

生氣傷身的道理大家都懂，可是就是忍不住，希望以後大家再遇到令人憤怒的事情時，多想想自己的身體。最後一首《莫生氣》送給大家~

人生就像一場戲，因為有緣才相聚。