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Blog de fdtfg
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俗話說得好“人到中年，身體一年比一年差啊”。45歲是人生的一個“轉折點”，這一年齡段人子女都長大了，生活壓力也開始慢慢下降了，然而這一年齡段同時也是健康的“轉折點”，這一年齡段疾病的高發期。
在人的生命週期週期中一共分為四個週期，分別是健康期、疾病形成期、生命高危期、安全過渡期。45歲以後既是生命高危期，45歲以後身體代謝不斷減慢，也是疾病的爆發期。不知道是否有人發現這麼一件事，很多疾病的預防建議中都有這樣一句話“建議四十歲以上人群定期體檢”。
看到這相信依然有很多人不以為意，覺得自己其實還年輕，甚至抱有“僥倖心理”覺得這些事不可能發生在自己身上。如果您還有這樣的想我勸你趕緊打斷。有數據顯示，在40-50歲這個年齡段，男性的死亡率會增長70%，女性的死亡率會增加20%。
45歲是人生的黃金年齡段，要想長壽做好以下幾件事！
1、保護肝臟
大家都知道我們人體肝臟是最大的排毒器官，如果肝臟受到損傷我們人體的毒素就無法正常地排出體外。然而，這一年紀正是肝病的高發年齡段，如果這一時期還不好好保護我們的肝臟，可能會出現不可能的傷害。因此，要想護肝光喝護肝茶是沒用的，還要養成早睡覺、少喝酒抽煙習慣。
2、保護血管
隨著年齡的增長，血管彈性也會跟著下降。這都說“要想長壽，血管要養好”，而且45歲這一年齡段是三高、心腦血管疾病的高發時期，更應該保護好我們的血管，這樣才能有效預防心腦血管疾病。因此，日常生活生活中一定要養成良好的飲食及作息習慣、拒絕菸酒、積極控制原發病。
3、預防骨質疏鬆
人體的骨密質會隨著年齡的增長而慢慢流逝，對於女性來說這一年齡段正是絕經期，也正是骨質疏鬆的高發時期。當人體骨密質減少的時候，不僅會導致骨骼脆性增大易發骨折，同時對關節的損傷也是非常的大的！因此，要想遠離骨質疏鬆日常補鈣必不可少，此外還可以多喝點骨頭湯對預防骨質疏鬆松也是有幫助的哦！
4、定期體檢
每年的健康體檢很多人都是覺得“費時、費事還費力”，甚至絕大部分認為自己非常健康，根本無需浪費那個錢。戴醫生可要提醒大家，45歲以後的人群建議每年堅持定期體檢，這樣可以做到早發現、早診斷、早治療。
當然除了以上這幾點外，最重要的是保持愉快的心情，心情好了疾病自然也就離我們遠去。總而言之，45歲是人生的黃金時間，要想跨過這道壽命坎，就先從規範作息與飲食開始吧！日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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