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俗話說“人體健康有三大寶：睡眠、飲食、運動”，睡眠從來都是第一位，只有睡得好，才能吃的好，才有精力運動。
但當代社會，睡不好覺似乎成了人們身上共通的“痛點”，據中國睡眠研究會發布的《2018中國睡眠診療現狀調查報告》顯示，有高達38%的中國居民存在不同程度的失眠，調查結果還表明，目前我國內地成人中睡眠障礙人群比例高達57%。
按照失眠患者的臨床表現，失眠主要包括入睡困難，睡眠維持困難和早醒這三類。
其中，入睡困難主要指開始睡眠30分鐘仍然沒有正常入睡；睡眠維持困難又稱為睡眠不實，包括睡眠不踏實，多夢，易醒；早醒指的是睡眠覺醒時間相比正常時間提前30分鐘以上，甚至比平時早醒1-2小時。
在臨床中，以前兩者為多見，特別是入睡困難型，不少來諮詢的病友表示，一躺在床上就睡不著，起來就犯困，而且每次強迫自己入睡，大腦總會忍不住去想很多事情，這種感覺太痛苦了。
在失眠的具體治療中，中醫對失眠的病因病機認識有豐富的理論及臨床經驗積累。
中醫千古名書《黃帝內經》記載“衛氣不得入於陰，常留於陽，留於陽則陽氣滿，陽氣滿則陽蹺盛，不得入於陰則陰氣虛，故目不瞑也”。《黃帝內經》認為氣血陰陽失調為失眠的機理。
《景岳全書·不寐》記載“痰火擾亂，心神不寧，思慮過傷，火熾痰鬱而致不眠者多矣”，認為失眠主要病因在於心神受擾。
失眠診斷和治療權威指南《失眠症中醫臨床實踐指南》指出失眠主要病位在於心腦與臟腑，主要是心神被擾，心腦失養，神不守舍所致。
（1）入睡困難型：
入睡困難型多為心脾兩虛證，中醫認為，心主神明，心為失眠的主要病位，心神失養，心血不足就會出現心慌、氣短、睡不著覺的表現。而脾主運化，如果脾虛，運化無力，心就很可能得不到充足的養分供給，從而導致心血不足，出現神不入舍，難以入睡。
這種情況的失眠，可以試試人參歸脾湯調理。
方藥組成：人參、白朮、黃芪、當歸、遠志、酸棗仁、茯苓、木香、龍眼肉、生薑、大棗、甘草。
方藥中白朮可健脾益氣，人參、黃芪、甘草、茯苓亦可補脾益胃，當歸、桂圓既可養血益脾，也可以補心安神。
（2）睡眠不實型：
主要表現為睡覺多夢易醒，這一類型多見於肝血不足。肝既可藏血，亦可以藏魂，中醫認為如果肝血充足，魂歸於肝則安眠，如果肝血不足，人就會出現魂不守舍，多夢易醒的表現。
這種情況的失眠，常用方藥有酸棗仁湯。
方藥組成：酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎。
其中酸棗仁有生、熟之分，生的酸棗仁可導虛熱，多用於治膽熱所導致的嗜睡、倦怠、多臥；熟酸棗仁可收斂津液，用於治療虛煩不得眠。
（3）早醒：
在失眠人群中，早醒多見於心腎不交型，心屬火，腎屬水，如果心火有餘，腎水不足，導致心火不能下濟腎水，腎水不能上濟心火，導致心腎不交讓人醒得早。
這種情況的失眠，常用方藥有交泰丸。
該方主要由肉桂、黃連組成，方中黃連具有洩心火作用，肉桂則降心火，其性溫、入心腎、引火歸元，腎水上濟；一陰一陽，一寒一熱，交通心腎、清心除煩、引火歸元，進而達到改善機體平衡，調和臟腑、安定心神，達到治療目的。
如果有陰虛火旺等表現，可用黃連阿膠湯或天王補心丹加減調治失眠。
（注：中醫講究辨證論治，本文把藥物劑量去除，以防大家盲目用藥。）
在失眠診斷與治療中，歷代醫家對失眠的認識也在不斷深入，從陰陽失調，營衛不和理論，到五神藏理論，再到臟腑氣血失調理論。過程中也積累了無數經典名方，比如龍膽洩肝湯、歸脾湯、酸棗仁湯，在失眠治療的實際應用中，均有較好的效果。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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