開篇先問一個問題：你一般什麼時候洗頭？其實關於洗頭的時間，一直都有爭論：

• 有人說早上洗頭會“濕氣入侵”，對身體不好；
• 也有人說晚上洗頭會“消耗陽氣”，對健康不利。

那究竟什麼時候洗頭，才正確呢？

洗頭時間有禁忌嗎？

老人常說，早上洗頭，會“濕氣入侵”？

其實關於“濕氣”的問題，小薇之前就特意諮詢過，福建醫科大學附屬協和醫院中醫內科的傅開龍副主任醫師。

傅主任表示：

因為外界環境引起的外濕，確實和“水”有一定關係，但主要針對的是長期處於潮濕的環境的人群，如：

• 住在氣候潮濕的地區
• 居處潮濕（如住在1樓）
• 長期水中作業

所以，僅僅只是早上洗頭的話，並不會引起“濕氣入侵”！同理於早上洗頭的說法，在中醫方面，也沒有晚上洗頭，會“消耗陽氣”的說法。

不過，如果你晚上洗頭，沒有吹乾就捂著睡覺，確實會造成一些問題，比如說：

• 會造成髮質受損；
• 會引起著涼、感冒；
• 甚至導致頭痛發作。

所以，無論是早上洗頭還是晚上洗頭，並沒有時間上的禁忌，只要洗完頭髮後徹底吹乾，就不會有問題。

注，除了早上和晚上，大家應該還聽說過，經期和月子期不能洗頭。這裡小薇再延伸解釋一下：

傳言一：經期洗頭會引起頭痛，加重痛經？

小薇答：痛經、經期頭痛跟身體激素水平變化有關，洗不洗頭並不影響。但要注意，部分女性經期抵抗力會相對降低，容易因受涼而誘發其它疾病，因此經期洗頭要注意：用溫水洗頭，洗完注意保暖，及時用吹風機吹乾。

傳言二：坐月子不能洗頭，要不然老了會有後遺症？

小薇答：實際上，產後反而更應該注意個人衛生。

月子裡，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。如果汗液不及時清理，會導致皮膚油脂分泌過多、細菌滋生，還會引起媽媽們產褥感染的風險，只要洗頭後及時吹乾，就不會影響產婦的身體健康。

除了洗頭的時間，洗頭的頻率也是很多人討論的話題，特別是經常有人說，每天洗頭會脫髮，那...

洗頭最好的頻率是...

一般來說，洗頭的頻率主要針對個人的膚質情況。

01油性髮質：每天一次

由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重，容易打結，長時間不洗，容易顯得沒有生氣，且不易打理。

02中性或乾性髮質：每2天或3天一次

皮脂分泌較少，若洗得太勤，可能會把本就不富裕的皮脂膜洗掉，容易導致頭屑增多，髮質乾燥。

當然啦，更多人洗頭的頻率視乎於當天有沒有約會，以及見面的對像是誰~

敲黑板注意，脫髮和洗頭沒有半毛錢關係！

因為洗頭本身不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些已經快要掉落的頭髮，提早離開頭皮而已。

給你們做個有趣的小測試：

綜上所述，大家可以發現，洗頭的時間和頻率，其實和健康沒有什麼關係，而真正能影響和反映身體健康的，是頭髮出現了以下情況

↓↓↓

髮質能提示身體健康

中醫認為，頭髮的生長和榮枯，都是由身體中的氣血、精氣決定的。因此頭髮的髮質，能在一定程度上反映身體的健康狀況。

01頭髮毛躁枯黃，氣血虧虛

主要是指頭髮沒有光澤，容易毛躁蓬亂，易分叉的情況。

這反映了身體出現了氣血虧虛的情況，不能為頭皮髮根提供充足養分，使頭髮烏黑亮麗。

02頭髮細軟稀疏，腎氣虧虛

頭髮不夠濃密，甚至可見頭皮，頭髮細軟易脫落。

這主要是因為腎氣虧虛，精血不足，一般是先天體質因素，或者後天調養不當導致的。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

03頭髮乾燥易斷，陰虛血燥

頭髮髮乾，揉搓容易斷裂，或者容易縱向裂開成絲狀，還伴隨頭屑增多。

如果平時沒有過於頻繁的洗頭和吹乾，就很有可能是由於陰虛血燥導致。

04頭髮易打結，脾胃虛損

如果頭髮有經常打結，不易梳理的情況。

還伴有面黃肌瘦、營養不良的問題，就可能是脾胃虛損的表現。

最後再教大家兩個小方法

一梳+一吃=養生+烏髮

01 “梳”頭髮

工具：選用天然鬃毛製成的梳子，牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子也可以。

梳法：

• 梳額頭髮際線
• 梳頭頂百會穴
• 梳頭部兩側
• 梳腦後部位

02 “吃”五黑湯

材料：黑米80克、黑豆20克、核桃仁20克、黑芝麻10克、黑棗5個

做法：

• 將黑米、黑豆、黑芝麻提前用清水浸泡1個晚上；
• 核桃仁、黑棗洗淨，在湯鍋中加入所有食材，以及適量清水。大火煮沸後，轉小火煮1.5~2個小時。