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Blog de fdtfg
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您今天吃的早餐是什麼？
是油條豆漿，還是牛奶雞蛋？雖然這兩種早餐方式都不過關，尤其是第一種營養低脂肪高，食物種類少，而第二種看似都是健康的食材，但搭配的還是要豐富一些，如果能加上堅果、新鮮蔬菜水果，以及少量肉類就更完美了。
並且，中國營養學會，新版《中國居民膳食指南》都提倡，成年人每日飲用奶製品應達到300~400ml。
可市面上這麼多牛奶，早餐奶、核桃奶、有機奶、高鈣奶、燕麥奶、脫脂奶等等，讓人眼花繚亂，到底喝哪種奶最有利於身體健康呢？
早餐奶、核桃奶、燕麥奶，多掏錢還沒效果！
為什麼把早餐奶、核桃奶、燕麥奶都歸為一類呢？那是因為它們能夠起到的養生作用太小了，甚至會因為商家為滿足消費者的口感，在配料中加入大量的糖、香精、奶精等成分。然而這一切大家都可以從食物配料表中看出來，尤其是其中的奶成分，因為有了額外的熱量，整體營養價值還要更低。還有近些年來，在各大咖啡店都銷售得比較火爆的燕麥奶，營養價值也比較低，根本不如直接煮的燕麥。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
有機奶，價格貴但值不值呢？
還有近幾年來，興起的有機奶，它是指什麼呢？有機奶是指奶牛在飼養過程中嚴格把控，最後的產奶被稱為有機奶，那它有沒有優勢呢？
和普通的純牛奶相比，根據相關的營養成分實驗，在蛋白質、脂肪、鈣、多種維生素上等都沒有顯著差別，然而有機奶的價格要更勝一籌，普通老百姓大可以選擇純牛奶。
中老年人更適合用高鈣奶補鈣？
高鈣奶的優勢確實在於其中的鈣含量，從營養成分上來看，每百毫升高鈣奶中含有130~150mg的鈣，比純牛奶確實要多，但對於中老年人來說，每天應攝入的1000mg鈣中，不全是牛奶還有綠葉菜、豆製品，在身體健康的情況下，喝純牛奶就足夠了。
什麼奶最適合大眾？
要說什麼奶最適合所有人，那麼，除了有乳糖不耐受的人群，最適合人們的就是最物美價廉的純牛奶，鈣含量以及其他營養成分都佔優勢。不過，對於真正超重或肥胖的人群，為了能從身上少長點肉，也可以選擇低脂牛奶。
對於乳糖不耐受的人群，可以選擇舒化奶，都是補鈣的最佳來源。
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