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吃大蒜可以保護心臟？這些傳言究竟是真是假？ publié le 01/03/2021 à 07:23
心臟在我們人體的主要功能是將血液輸送到全身，為血液的流動提供充足的動力。如果心臟不好，對整個機體都有影響。於是生活中人們也格外注意對心臟的保護，各式各樣的妙招都有。有人說吃大蒜可以保護心臟，有人說吃堅果對心臟好，還有的人為了健康只吃素，人們保護心臟的妙招層出不窮，那麼究竟傳言是真是假？這3種妙招都有效嗎？為了健康，這些常識需了解。
1.吃大蒜可以保護心髒嗎？
平時我們吃完大蒜多多少少會有些燒心的感覺，所以有一些人堅決否定吃大蒜可以保護心臟的說法。還有一部分人認為多吃大蒜可以降低患上心臟疾病的風險。到底誰的說法有理呢？原來，有一種叫做大蒜素的物質的確可以降低血漿總膽固醇、降血壓、抑制血小板活性、降低紅細胞壓積、降低血液黏度等。因此多吃大蒜可以保護心臟這種說法也是有道理的。另外，大蒜中還含有硒元素，具有抗氧化、抗凝血、降血脂功能，能夠抑制動脈粥樣硬化形成的危險因素，對於心臟也的確有利。所以說吃大蒜能保護心臟的說法還是有根據的，但是其保健作用也還需要更多的臨床證據來予以證實。因此，我們平時在吃飯時，多吃點大蒜也算是無可厚非，但是也切不可太過迷信大蒜對心臟的保健作用。===PEI_PAGER_PEI===
2.多吃堅果可以保護心髒嗎？
堅果包括樹堅果和植物種子，常見的有核桃、腰果、松子、杏仁、開心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜籽等。從堅果的營養成分上來看，其中富含多種維生素和礦物質，鎂、鉀、銅等能調節多種生理功能，維生素E和硒則具有很好的抗氧化作用，有利於對心臟的保護。另外蛋白質含量也不低，而含量最高的當屬脂肪，高達40%以上。並且堅果中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，有利於提高血液中高密度脂蛋白膽固醇的水平，對於保護心臟是有積極作用的。如此說來，多吃堅果對於我們的心臟的確是有好處的。但是在食用這些堅果類時一定要注意，因其脂肪含量非常高，在量上一定要把控好，一般來說，每天的堅果攝入量在10克左右，每週攝入量不超過100克就足夠了，差不多就是一小把的量。但對於不同人群來說，並沒有一個確定值，只需遵循一個基本原則，那就是少量多次多種類。===PEI_PAGER_PEI===
3.吃素就不會得心髒病嗎？
隨著人們對於健康的追求，我們發現有越來越多的素食主義者，她們只吃素菜而不吃葷菜，甚至有傳言說吃素不會患上心髒病，那麼這種說法是否站得住腳呢？相比於吃肉的人來說，吃素食的人攝入的膽固醇比較低，因此素食主義者血液中的膽固醇含量也很低，從這方面來說，吃素對心臟確有好處。但是我們知道，心臟健康與否並不是受這一個因素影響。相反，只吃素食的人對於一些其它營養元素，比如蛋白質等相對缺乏，也可能會引起不適。因此，飲食重在合理均衡。好的心臟需要更多方面的呵護。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
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