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Blog de fdtfg
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民間一直流傳著一個說法：
得了心髒病後就該靜養，
運動更是被認為是禁忌。
對於心髒病患者，周圍的親朋好友似乎都會格外地"關照"：
你有心髒病啊？那你可悠著點！
吃清淡點啊，多靜養少運動，千萬保重身體啊！
好像對他們而言，生命不在於運動，而在於靜養。
難道得了心髒病，真的就只能當"溫室花朵"嗎？
心髒病患者，究竟是靜養休息好，還是運動鍛煉好呢？
今天我們就來好好說一說。
心臟康復在於靜養？
很多患者都會有這樣的誤區：生病一定要靜養休息。
殊不知，只是一味地強調臥床休息，嚴格限制身體活動，有時不但養不好病，反而還會因為運動量降低，帶來更多危害。
因為人體的心肺功能需要通過主動運動才能得以強化，如果長期臥床或不動：
一個方面會導致各臟器功能減退、身體機能退化，嚴重影響生活質量，更不利於心臟功能恢復；
另一方面，心髒病患者相對而言多伴有不同程度的動脈硬化甚至血管斑塊，長期不動只會使情況加劇，甚至還可能因血液循環不暢導致靜脈栓塞，引發肺栓塞等危重疾病。
這種時候，就需要通過科學的運動訓練使心髒病患者即安全又有效地恢復心臟功能。
心臟康復在於科學運動！
有研究指出，心髒病患者發病後，假如能保持體能上的良好狀態，就能減低60%第二次發病的概率！
因為科學的運動對患者身心健康都有益，特別是身體障礙程度高的患者，運動是有很多好處的。
1、運動是控制體重的關鍵
不管是減肥還是調節血脂，幾乎都離不開運動，而體重一旦得到控制，不僅可以防三高，還可以改善心肌功能。
2、運動可以延緩動脈硬化
長期運動可以改善血管內皮功能，促進血管新生和內皮修復，達到改善血管內皮功能和穩定血管斑塊的效果，還能促進冠狀動脈血管側枝循環形成，實現自身血管搭橋，延緩動脈粥樣硬化的發展很有幫助。
3、運動可以調節血壓和心率
科學的運動能穩定情緒，改善睡眠，使過高的血壓和心率下降。
4、運動還可以改善心肌缺血。
對心臟來說，適當的運動可改善心肌線粒體功能，增強心肌功能，使心肌的泵血功能增強，提高身體對氧的利用率和血液循環效率。
5、運動降低猝死風險
運動能夠提高心肌對缺氧的耐受力，進而降低心肌損害，減少可能的致命性心律失常的風險，而這些都是可能會增加猝死風險的相關因素。所以運動可以減少心源性猝死風險。
所以，適度科學的運動有助於心髒病病情的控制與恢復。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
但怎樣才能更"科學"的運動呢？
當然，心髒病患者畢竟不同於普通健康人群，運動也不能太隨心所欲。
而且對於心髒病患者來說，心髒病的種類和嚴重程度不一樣，所適合的運動強度也不同。
因此需要經過醫院的體能檢查和身體評估（從患者的體能、心臟負荷、心率、肺功能等多方面進行評估），才能製定有針對性的運動方式，做到運動有"方"，使患者更安全而有效的參加運動鍛煉。
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