今年春天特別溫暖，但是過幾天就有冷空氣下來了，這就意味著很容易就變成了倒春寒。

當元宵節遇上倒春寒，該怎麼辦呢？

不用擔心，今天就來詳細介紹元宵節的保健和倒春寒的防禦。

元宵節養生適宜

1、情緒管理

農曆十五，是一個天地精氣充沛的時候，人在這一天，都是精神亢奮、抵抗力會比之前強。所以在今天，可以適當地增加工作量、學習量或者戶外運動時間，這樣能發散過多的精力，晚上才能睡得更好。

但是今天是月圓之時，血氣上浮，平時比較容易生怒火的朋友，在今天容易頭痛腦脹，耳鳴目眩；部分女性朋友這段時間，容易出現月經量增多等情況。

所以需要注意，從今天開始，這段時間盡量要保持平穩的情緒

2、穴位保健

建議在午睡之前，晚睡之前，揉按湧泉穴50-100分鐘，通過腎臟，調血寧神。

湧泉穴取穴方法：

蜷腳時，腳心有一處凹陷處，這個位置就是湧泉穴

2、飲食注意

元宵節當天，需要注意飲食，不能吃太辛辣、太生冷的食物，以免傷害脾胃，影響全身的氣血正常運行。

湯圓食用適量，一些脾胃不好或者老年人，應該減少湯圓的食用。

元宵節遇上倒春寒

當元宵節遇上倒春寒，不少有“老寒腿”前科的朋友，在這段時間裡面容易發作。雖然月圓的時候，人體的陽氣會比平時要多，但是在春寒的影響下，一不小心還是容易受到風、寒、濕的影響

• 關節疼痛增重痛增重

很多老年朋友應該都有關節上的毛病，變天就疼。如果防寒不到位，寒邪入侵了，關節間隙變窄、關節液減少、活動時骨頭之間的摩擦力增大，就會疼上加疼。

• 心腦血管疾病突發

人體感受到寒冷時，血管會收縮、血壓會升高。所以，對於原本患有高血壓、心腦血管疾病的朋友還有老年朋友來說，受寒，會導致中風、腦溢血、心梗等，嚴重時可能會危及生命！

• 免疫力下降，易感流感

忽冷忽熱的時節，沒有防春寒，寒氣入侵阻礙陽氣生髮導致陰陽失調，就會破壞我們身體的免疫力，春天又是病毒滋生的時節，稍有不慎，就會引發感冒、支氣管哮喘等，特別是現在，新冠病毒還在虎視眈眈。

倒春寒的養生

1、心臟的保健——手腕

數万的部位有一個重要的穴位，叫做神門穴，這個神門穴是屬少陰心經上的原穴，為心臟提供活力。中醫理論認為，只有心臟健康有動力，氣血才能輸送到全身的位置，從而滋養五臟六腑。

取穴方法：

神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。（即：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。）

2、腸胃及生殖保健——肚臍

肚臍上面有一個重要的穴位，叫做神闕穴。

在我們還在母體的時候，就只能那個靠著肚臍來吸收營養，所以這個部位對於我們來說，是非常重要的。

但是腹部皮下脂肪比較少，最容易受寒照亮，一旦寒邪通過肚臍入侵，就容易引起腹痛、腹瀉等腸胃疾病。有部分女性朋友還會因為腹部著涼，引起宮寒、月經不調、痛經、婦科炎症等疾病。

所以需要保護好肚臍這個位置。

腹部肚臍的保健：

平躺，雙手搓熱，重疊之後放於肚臍上，順時針按揉3-5分鐘，能夠起到溫養脾胃的作用。

或者艾灸肚臍的神闕穴5-10分鐘。（注意不要在飽腹的時候按揉或者艾灸，也不要在飢餓的時候保健）

3、腎臟的保健-腰部

腎臟的保健，主要是腰部的保健，腎臟位於腰部，平時不注意保暖的話，容易腰部受寒著涼。

而腰部有一個腎俞穴，也是一個重要的腎臟保健穴位，還是補腎強穴。

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肚臍正對應腰椎的位置，旁開1.5寸（大約兩橫指）的位置，就是腎俞穴。搓熱雙手，然後掌心貼著腰部，然後往下搓。雙手搓熱，用掌心貼著腎俞穴的位置，往下搓，3-5分鐘

4、下身的開關—小腿

中醫裡面有句話，說的就是“百病從寒起，寒從腳下生”，我們人體下半身的血液循環比上半身要差得多，越往下就越容易受寒。

除了腳，小腿也是一個很重要的部位，被稱為是人體的第二個心臟，因為我們下半身的血液循環，主要是來自小腿肌肉的動力。

所以需要保護好自己的小腿，同時可以適當的泡腳，增加下肢的循環。

總結：

今天是元宵節，過節不能大意。

元宵節遇上倒春寒，也需要注意保暖，避免風寒入侵。

保護好心臟，腸胃、腎臟這樣才能更好的抵御風寒濕邪和病毒