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胰腺癌是癌症中最為嚴重的一種，這種疾病在早期診斷率並不是很高，很多人在確診的時候就已經是中晚期了。由於胰腺癌的病情發展迅速，相比其它癌症治療難度也增大很多，患者的生存率很低，由此可見這種疾病對人體健康的危險有多大。
因此，對於胰腺癌一定要積極的預防，其實胰腺癌的發生並不是突然的，部分人更容易患有胰腺癌，主要是和以下這些不良的生活習慣有關。
具體有哪些習慣這篇文章一起來了解一下。
1、長期吸煙
很多人患有胰腺癌的人都有長期吸煙的習慣，香煙中含有很多的有害物質，長期大量吸煙不僅會損害到肺部的健康，它還會致癌，對於身體的重要臟器都會造成傷害，其中就包括胰腺。有相關的研究發現，長期吸煙的人患有胰腺癌的概率要比不吸煙的人高兩到三倍。因此為了身體的健康，盡量減少吸煙。
2、大量飲酒
很多患有胰腺癌的人還有大量飲酒的習慣，世界衛生組織早就已經將乙醇定為一級的致癌物了，長期大量的飲用乙醇類的飲品，不僅會增加肝癌的風險，也會對胰腺造成損傷。一次大量的飲酒，很容易誘發急性的胰腺炎，反复的飲酒，還會誘發慢性的胰腺炎，而慢性胰腺炎正是胰腺癌的高危因素。因此如果想要預防胰腺癌，首先要做到的就是戒酒。
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3、長期攝入高油高脂的食物
有研究證明，長期食用高油高脂的食物，會增加各種癌症的風險，而這其中就包含胰腺癌。胰腺是身體重要的分泌腺，它既可以分泌各種消化酶，也能夠分泌胰島素，但是如果長期攝入高油高脂的食物，就會增加胰腺的負擔。
如果平時還總是暴飲暴食，不僅會誘發胰腺炎的發生，還會增加胰腺癌的風險。因此為了身體的健康，盡量減少這些食物的攝入。
4、肥胖
肥胖的人，不僅容易患有高血脂，高血壓等慢性疾病，還會因為肥胖導致身體的各個臟器因長期的超負荷工作，而使身體提前進入到衰老的狀態，也會增加各種癌症的風險。因此為了身體的健康，每天最好是堅持適當的運動，不僅能夠幫助消除多餘的脂肪，還能幫助控制體重，對於增加自身免疫力也是有一定幫助的。
那麼對於胰腺癌日常應該如何的預防呢？
首先就是要保持規律的生活和飲食，每天定時定量的用餐，避免暴飲暴食，規律作息少熬夜；其次在飲食上要做到營養均衡，盡量少吃高蛋白，高脂肪的食物，同時注重合理的搭配，不挑食不偏食，適當多吃一些粗糧和蔬菜水果；也要適當的鍛煉身體，還要保持良好的心態，心情好患有疾病的概率也會降低很多。
由此可以知道，如果生活中有以上這些習慣，那麼患有胰腺癌的概率就會增加很多，因為為了避免胰腺癌的發生，一定要改正這些壞習慣。如果想要更好的預防胰腺癌，也可以以上提到的這些方法。
另外也要注意定期檢查身體，定期體檢不僅能夠提早的發現問題，還能及時預防很多疾病的發生，對於預防胰腺癌也是很有幫助的。
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