combien brûle t'on de calories quotidiennement?

Une femme active exerçant une activité professionnelle

à plein temps
brûle en moyenne 1300 calories (soit 500 de plus qu’une femme ayant une
vie sédentaire).

Faisons le point sur les calories brûlées en moyenne pour chaque tâche
ménagère ou domestique :

45 calories pour préparer le petit déjeuner
100 calories pour faire les lits
100 calories pour faire la poussière
125 calories pour passer l’aspirateur
125 calories pour laver les sols
150 calories pour faire les vitres
150 calories pour nettoyer la salle de bain
125 calories pour faire les courses
110 calories pour faire la cuisine
125 calories pour faire un peu de jardinage
35 calories pour étendre le linge
150 calories pour repasser
50 calories pour secouer les tapis
Faire la vaisselle 20 Kcal
Changer les meubles de place pendant 45 min = 280 Kcal


Faites le calcul de votre journée…
Vu sous cet angle, la prochaine fois que vous vous retrouvez à devoir
faire une tâche ménagère, pensez aux calories que vous pouvez brûler...
et mettez du coeur à l’ouvrage !

Faites-en également part à votre conjoint… et qui sait peut être
sera-t-il plus enclin à participer à l’entretien de la maison ?!

mon sport quotidien : la zumba 

ben voilà j'avais envie de tester la zumba sur la wii car c'est très tendance.

verdict ? et bien pas très facile de se repérer dans le jeu au début. on tatonne ... on fait des essais de pas de dance ( cool c'est en français cette fois! ) puis ensuite on se lance dans l'aventure zumba...

et bien après 10 minutes d'échauffement , j'attaque donc ma 1ère danse environ 5 minutes car il ya de un bonus en cas de réussite ; plus on "met l'ambiance" plus on se retrouve accompagné de danseurs à nos côtés.

Donc après 5 bonnes minutes de danse intensive, sueur au rdv ! ensuite et bien certaines sont plus facile que d'autres mais le niveau est malgré tout assez élevé et si on n'a pas la fibre pour bien coordonner les mouvement on est très vite largué.

malgré tout la version zumba est plus facile à suivre que celle du "mon coach personnel"  de la wii.

uniquement pour bons sportives à mon goût.

( psssssssss c'est pas mon meilleur score qui est affiché là lol... )

mon sport quotidien:vélo d'appart roue inertie

Cet appareil est utile pour l’entraînement des muscles inférieurs, pour le cœur, pour développer vos capacités pulmonaires, il permet également de brûler les graisses

très très bon vélo qu'on a acheté! très silencieux, confortable ey qui fait énormément travailler le cardio. 16 programmes différents. Très contente de mon achat , c'est mon fils qui me la offert !

bonne journée a vous

bisousj'espere bien !!!