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Bonjour !
Blog de faustine_belle
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Repas du jour publié le 09/04/2013 à 20:37
Aujourd'hui, je sens que je suis sur la pente descendante concernant ma forme ... je n'ai pas pu faire de vélo ni de yoga, j'étais trop fatiguée, je suis juste allée en courant jusqu'à la pharmacie : il pleuvait, je ne voulais pas me mouiller et je me suis dit que c'était au moins un peu de sport ! ;)
Heureusement, je commence mon traitement demain : j'ai hâte.
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de mie, Confiture allégée en sucre, tout type Déjeuner : Poisson cuit (aliment moyen), Mâche, crue, Compote de fruits divers, allégée, appertisée Dîner : Foie, veau, cuit, Tomate cerise, crue Verres d'eau : 0 Calories consommées : 643 kcal (3) commentaires
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Merci pour ton petit message !
Concernant ma fatigue, c'est un peu particulier, parce que j'ai une maladie auto-immune qui détruit ma thyroïde, c'est cela qui entraîne ma fatigue.
Mais il est normal que tu ressentes un peu de fatigue lorsque tu changes d'un coup tes habitudes alimentaires. Il faut faire attention à ne pas priver son corps : il peut avoir réellement faim et dans ce cas, il faut manger.
Une bonne astuce consiste, si tu as faim, à te poser la question "est-ce que je suis prête à manger un aliment que je n'aime pas trop ?" Si la réponse est oui, alors c'est que ton corps a réellement faim et ce n'est pas une faim pour combler un autre manque, affectif ou de l'ennui : il faut donc que tu lui donnes à manger. Commence par manger des aliments riches en protéines (comme un yaourt 0% ou une tranche de jambon) tout en te disant que si tu as encore faim, tu pourras manger un aliment que tu aimes ensuite, reposes toi la question, si tu as encore faim, manges une tomate, ou une pomme, etc ... Le secret c'est de se dire si j'ai encore faim après, je mangerai du chocolat par exemple, mais pour l'instant, je mange, du jambon, des légumes, des fruits. Tu continues jusqu'à ce que ta faim disparaisse.
Tu seras alors contente, car tu n'auras pas ingéré trop de calories et tu auras comblé les besoins de ton corps.
Concernant les vitamines, rien ne vaut un bon jus de fruit pressé et bu dans la minute - pour avoir un coup de fouet, se presser une orange peut être très bénéfique, car elle contient de la vitamine C. Et une fois que l'on a goûté aux fruits pressés, on ne peut plus revenir aux jus de fruits du commerce. Comme je suis fainéante, je me suis acheté un presse-agrume électrique, il y en a des pas très chers et tu as ton jus presque instantanément !
J'espère que ces conseils t'aideront ! Gros bisous !
Bon courage.